第一章　節(jié)氣蘊(yùn)含養(yǎng)生大智慧

四季變化跟健康有什么關(guān)系

作為自然界的一分子，人是不能脫離天地氣息而存在的。人體的五臟六腑、四肢九竅、皮肉骨筋等組織的機(jī)能活動(dòng)無不受自然變化的影響 。“天食人以五氣，地食人以五味。”人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而生存，同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)。

明代醫(yī)學(xué)家張景岳說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”人體五臟的生理活動(dòng)必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。

四季變化與人體的關(guān)系，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

1.四季變化影響人體的精神活動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》就專門討論了四時(shí)氣候變化對(duì)人體精神活動(dòng)的影響，清·高士宗指出：“四氣調(diào)神者，隨春夏秋冬四時(shí)之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也。”這里的“四氣”，即春、夏、秋、冬四時(shí)氣候；“神”，指人們的精神意志。四時(shí)氣候變化，是外在環(huán)境的一個(gè)主要方面；精神活動(dòng)，則是人體內(nèi)在臟氣活動(dòng)的主宰。內(nèi)在臟氣與外在環(huán)境間統(tǒng)一協(xié)調(diào)，才能維持身體健康。

2.四季變化影響人體的氣血活動(dòng)

外界氣候變化對(duì)人體氣血的影響也是顯著的，如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·八正神明論》里說：“天溫日明，則人血淖液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝泣而衛(wèi)氣沉。”意思是說，人體在天熱時(shí)氣血暢通易行，天寒時(shí)則氣血凝滯沉澀。同時(shí)，人體在四時(shí)的脈象也不盡相同：春脈浮而滑利，好像魚兒游在水波之中；夏脈則在皮膚之上，脈象盛滿如同萬物茂盛繁榮；秋脈則在皮膚之下，好像蟄蟲將要伏藏的樣子；冬脈則沉伏在骨，猶如蟄蟲藏伏得很固密，又如冬季人們避寒深居室內(nèi)。這種四時(shí)脈象的變化與四時(shí)氣血的變化是相一致的。

如果氣候的變化超出了人體的適應(yīng)范圍，則會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行發(fā)生障礙。“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休。寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛。”泣而不行，就是寒邪侵襲于脈外，使血脈流行不暢；若寒邪侵入脈中，則血病影響及氣，脈氣不能暢通，就會(huì)突然發(fā)生疼痛。

3.四季變化與人體的五臟活動(dòng)密切相關(guān)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》里明確提出“五臟應(yīng)四時(shí)，各有收受”，即五臟和自然界四時(shí)陰陽(yáng)相應(yīng)，各有影響，并逐一作了闡述。

從現(xiàn)代生理學(xué)來看，四時(shí)氣候?qū)ξ迮K的影響也是非常明顯的。比如，夏季是人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期，人在室外活動(dòng)較多，活動(dòng)量也相對(duì)增大，再加上夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，故睡眠時(shí)間也較其他季節(jié)少一些。這樣，就使得體內(nèi)的能量消耗很多，血液循環(huán)加快，出汗也多。因此，在夏季，心臟的負(fù)擔(dān)特別重，如果不注意加強(qiáng)對(duì)心臟功能的保健，很容易使其受到損害。這與中醫(yī)“心主夏”的觀點(diǎn)是一致的。

4.四季變化與人體水液代謝密切相關(guān)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五癃津液別篇》里說：“天暑衣厚，則腠理開，故汗出……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣。”意思是說，在春夏之季，氣血容易趨向于表，表現(xiàn)為皮膚松弛、疏泄多汗等；而秋冬陽(yáng)氣收藏，氣血容易趨向于里，表現(xiàn)為皮膚致密、少汗多溺（小便）等，以維持和調(diào)節(jié)人體與外界自然的平衡。這與人體生理學(xué)的特征也是一致的。