前言

《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》中提出要努力實現社會文明程度得到新提高，其中包括身心健康素質明顯提高。黨的二十大報告更是在“推進健康中國建設”部分指出，把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，倡導文明健康生活方式。兩個文件中都提到要重視精神衛生和心理健康。

人民健康是民族昌盛和國家強盛的重要標志，心理健康是人民幸福生活的基石，必須高度重視心理健康、加強心理建設。經過持續的努力，人民健康水平不斷提高，健康意識不斷增強，對心理健康的需要也愈加迫切。

本書以“快樂”為出發點，從“樂享生活，從我做起；心理健康，核心素養；心理問題，重在預防；為心號脈，助人助己；直面問題，積極應對”五個方面展開，解答社會公眾普遍關心和好奇的“心”問題，為追求美好生活的現代人提供一些“心”動力，幫助人們找到應對煩心事、操心事、揪心事的“心”方法。

本書注重公眾心理健康素養提升，從傳統醫學智慧到現代的科學研究；從日常健“心”到緊急救助；從理論知識到實踐方法；從健康促進到危機干預；從自助到助人。我們希望為讀者提供一個認識心理的廣闊視野，并通過對一些日常小問題的探討引發讀者思考、帶來啟發。認識提升之后還需要行動來落實，只有知行合一才能提升心理健康水平，收獲健康美滿生活。

參與本書編寫的是一批在精神心理領域積累了豐富的臨床經驗、具有扎實的理論功底以及豐富科普經驗的專家。對他們在編寫過程中所表現出的認真、嚴謹、負責的態度，以及對本書所作出的貢獻，表示衷心地感謝。特別感謝北京回龍觀醫院、北京大學第六醫院、中南大學湘雅二醫院的許多專家對本書的指導和幫助。

限于水平與經驗，本書在編寫中如有疏漏不足之處，懇請廣大讀者批評指正。

楊甫德　李凌江

2023年7月

陸林院士說健康