三、操作步驟

ER1-刮痧·小腿胃經(jīng)

1.準(zhǔn)備好刮痧油和刮痧板、紙巾等用具。

2.整理衣服，充分暴露刮痧部位，選好姿勢(shì)：如頸項(xiàng)部刮痧，就要坐著，把衣領(lǐng)外翻；如腰部刮痧，就要躺著。

3.在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質(zhì)。

4.用手持拿刮痧工具，輕輕向下順刮或從內(nèi)向外反復(fù)刮動(dòng)，逐漸加重用力，刮時(shí)要沿同一方向刮，力量要求柔和均勻，應(yīng)用腕力，一般刮10～20次，以出現(xiàn)紫色紅斑點(diǎn)或斑塊為度。

5.刮痧期間，遇到特別疼痛的筋結(jié)點(diǎn)，需重點(diǎn)刮拭。

6.刮痧后飲用溫開(kāi)水或姜茶、艾葉水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪。