熬夜

對一些研究人員、知識分子來說，熬夜是一種習慣。熬個通宵不算回事，夜里一兩點鐘睡覺是常態。而時下許多年輕人追求時尚，玩個通宵更是家常便飯。夜間11 點至凌晨3 點是人體的最佳睡眠時間，熬夜會帶來種種健康問題！

從古到今，人類一直以白天勞作為主，這就使交感神經活動與新陳代謝的異化作用占優勢。而在夜間，則副交感神經和機體的同化過程占優勢。因此，夜間用腦過度會使機體的這種節律性發生紊亂，從而出現食欲不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力分散、思維能力遲緩等現象。

睡眠不足不僅會影響人的情緒，還可能出現神經系統、消化系統、代謝系統等很多方面的問題，導致身體各個方面的疾病。對很多女性來說，熬夜不光會影響膚色，還可能會帶來婦科、生理方面的問題。因此，為了自己的身體健康，還是不要熬夜為好，如果不得不熬夜，也要增強營養，增加睡眠，把熬夜的損失補回來。