三、職業生涯規劃的作用與意義

（一）樹立人生發展目標

職業生涯規劃的理念最早在美國20世紀初期形成，直至20世紀90年代中期，這一理論才被引入中國。相較于發達國家，這一時間差距接近一個世紀。然而，中國的傳統文化中蘊含著深厚的生涯智慧。例如，孔子的生涯軌跡就是職業規劃的杰出典型?？鬃由钤趧邮幉话驳拇呵飼r期，出身于一個普通且貧困的家庭。面對人生的重重困難，他勇于突破社會的限制，充分挖掘自身的潛力，塑造了一個理想的人格典范。

《論語·為政》中，孔子自述：“吾十五而有志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心隨欲，不逾矩?！边@段話不僅總結了孔子不斷成長和成熟的人生歷程，也體現了中國本土化的生涯發展理念，對職業規劃具有重要的指導意義。“立志”是孔子成就圣人地位、在古稀之年仍能自在行事的關鍵所在。青少年時期是積累知識、學習的黃金時段，深厚的知識基礎能夠幫助個體拓寬視野、站得更高。在掌握基礎知識和基本生活技能的同時，人生的目標也在這一階段開始形成。通過學習和深入探索職業規劃，人們可以更早地明確自己人生發展的方向或目標，并為之不懈努力。即使不能成為圣人，也至少不會成為社會的邊緣人。正如古語所言，“志存高遠”，目標對人生具有決定性的引導作用?？梢哉f，目標的高度決定了人生的高度。

（二）做自己時間的主人

在這個信息爆炸、互聯網快速發展的時代，大學生面臨著前所未有的自由和選擇。然而，這種自由往往伴隨著諸多誘惑和干擾，使得時間管理變得更加重要。在沒有對自己的時間進行細致規劃之前，大學生的時間很容易被外界因素所占據，從而變成一種“公共資源”。在這樣的情況下，大學生可能會發現自己的時間被家人的需求、老師的安排、手機的通知、游戲的吸引、社交媒體的無盡滾動、短視頻的連續播放等所瓜分，而真正屬于自己的時間卻所剩無幾。這種狀態下，大學生并不是自己時間的主宰者，而是被時間所驅使，為他人或無意義的事服務。因此，大學生要反思并確定誰才是時間真正的主人，需要進行自我審視，明確自己的目標和價值觀，然后根據這些目標和價值觀來安排和分配時間。

（三）突破障礙，開發潛能，自我實現

職業生涯規劃的目的是突破障礙、開發潛能、自我實現。職業生涯規劃讓個體在人生的各個發展階段對自己的過往、當下及未來進行深入的反思與評價，并持續地對自身進行調整、優化實際的行動方案，以在生命的每個階段帶來豐富的成就體驗和滿足感。生涯規劃的實質在于，在全面洞察個人愿望與深入分析個體特質的基礎上，融合社會環境，引導個體探尋最能發揮自身價值的領域，并設定恰當的生涯發展目標。因此，經過精心設計的生涯能夠充分施展個人所長，在取得生活成就的同時，提高個人的幸福感，實現價值的最大化。

【課堂活動】生涯幻游

身心舒緩練習

首先，找到一個你覺得舒適的姿勢坐下。接下來，嘗試利用“四點放松法”來幫助你的身心進入放松狀態。在進行想象練習時，不要給自己施加任何壓力，讓一切順其自然，跟隨你的直覺。

啟程幻游

在柔和的背景音樂的陪伴下，請各位調整到一個舒適的坐姿，放松身心?，F在，我將以平和而溫柔的語調引導你們進入幻游。

想象我們乘坐時光機器，穿梭到10年后。在那時，你將會是多大年紀？你的外貌有何變化？請盡可能細致地構想10年后的生活場景。

現在，設想自己正躺在家中臥室的床上。清晨，你像往常一樣從夢中醒來，首先映入眼簾的是臥室的天花板。你看到了嗎？它是什么顏色？

然后，你準備起床。感受你的腳趾觸碰到地面的那一瞬間，是冷是熱？洗漱完畢后，你站在衣柜前，思考今天要穿什么衣服去上班。穿好衣服后，對著鏡子審視一下自己。接著，你走進餐廳，早餐準備了什么？誰和你一起用餐？你們交談了些什么？

隨后，你離開家門，準備前往工作場所?；仡^望一眼，你的家是什么樣子的？你將使用什么交通工具去上班？

當你接近工作地點時，注意觀察這個地方的外觀。進入工作場所后，向同事們問好，他們如何稱呼你？你還注意到了哪些人？他們正在忙些什么？

坐在你的辦公桌前，規劃今天的工作日程，然后開始上午的工作。上午的工作內容是什么？你與哪些同事合作？工作時使用了哪些工具？

午餐時間到了，你如何解決午餐？吃了些什么？和誰一起用餐？午餐愉快嗎？

下午的工作與上午有何不同？你在忙些什么？

臨近下班，或者你沒有固定的下班時間，但你即將結束一天的工作。下班后，你是直接回家還是有其他安排？

回到家中，家里有哪些人？你回家后都做了些什么？晚餐時間到了，你在哪里用餐？和誰一起？吃了些什么？晚餐后，你做了什么？和誰在一起？

在睡前，你正在計劃明天參加一個頒獎典禮。想象一下，那將是一個怎樣的獎項？頒獎給你的是誰？如果你需要發表獲獎感言，你會說些什么？

到了上床的時間，你躺在早上醒來的那張床上。回想今天的工作和生活，今天過得如何？是否想要許個愿？愿望是什么？

慢慢地，你帶著滿足感進入夢鄉。安心地睡吧！一分鐘后，我將喚醒你……

（一分鐘后）

我們逐漸回到現實，還記得嗎？你現在并不在床上，而是在這里。慢慢地醒來，靜靜地坐著。

很好，我們已經回到了教室，請睜開眼睛。

現在，請回答下列問題：

1.在幻游過程中，給我印象最深刻的畫面是：_____________________。

2.進行幻游后，與現在環境最大的不同點是：_____________________。

3.進行幻游后，我最深的感受是：_____________________。

對10年后從事的工作的描述：

1.工作崗位是：_____________________。

2.工作內容是：_____________________。

3.工作場所在：_____________________。

4.工作場所周圍的環境：_____________________。

5.工作場所周邊的人群：_____________________。

10年后的生活狀態：

1.婚姻狀況 □已婚 □未婚 □其他______________

2.家中成員有子女____人；是否與父母同住_____________________。

3.居住的場所在：_____________________。

4.居住的場所周圍環境：_____________________。

5.居住的場所及附近的人群：_____________________。

在進行幻游后，你覺得未來的人生發展會是怎樣的？

1.我認為未來我會從事____職業。

2.我認為我的未來會與幻游過程相關嗎？

□會 □不會 □其他______________

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請談談你剛才幻想到了什么，有什么心得感悟。