也不知究竟是何原因，注射胰島素之后，我的血糖不但沒有下降，反倒比剛到醫(yī)院那會兒升得更高了。血糖居高不下，我哪還敢像以前那樣毫無顧忌。老話說得好，“病從口入，禍從口出”，很多疾病確實是由不良的飲食習(xí)慣一步步引發(fā)的。

既然被查出高血糖，那就不能僅僅指望醫(yī)生和藥物來解決問題，還得依靠自己堅持不懈地鍛煉。于是，我在網(wǎng)上仔細查閱了血糖升高的各種緣由。原來，血糖高可不單單是因為飲食上不注意，像攝入過量的鹽、糖，偏愛那些油膩、辛辣的食物，還和平時缺乏運動致使身體肥胖，長期熬夜失眠導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳等因素密切相關(guān)。

為了能盡快出院，我覺得有必要給自己量身定制一份降血糖計劃。畢竟我才三十歲，身體是革命的本錢，得自己好好呵護。而且早點發(fā)現(xiàn)問題、早點進行治療和預(yù)防，怎么看都是好事。這就好比在我心里敲響了一記警鐘，每當(dāng)面對美食誘惑時，就會忍不住思考，為了一時的口腹之欲，最后可能落得躺在病床上的下場，到底劃不劃算呢？

在飲食規(guī)劃上，我打算遵循清淡飲食的原則，徹底改掉過去暴飲暴食的壞毛病。那些重口味的食物肯定得堅決忌口，每餐也不能吃得過飽。我本身就缺乏運動，如果還不控制食量，營養(yǎng)過剩是必然的結(jié)果，所以必須嚴格把控每天的食物攝入量。

除了在飲食上加以控制，改變不愛運動的習(xí)慣也迫在眉睫。這幾天，我在醫(yī)院周邊的馬路上反復(fù)溜達，走了好多圈，才終于摸索出適合自己的運動量。鍛煉固然有益，但要是一開始就把自己累得夠嗆，心理上很容易就會對后續(xù)鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒，倒不如穩(wěn)扎穩(wěn)打，循序漸進。畢竟高血糖是長時間積累形成的，那么也絕對不是短短一兩天努力就能讓血糖立刻穩(wěn)定下來的，這注定是一場需要長期堅持的“戰(zhàn)斗”。

飲食控制方面暫且不說，可運動這一塊具體該怎么實施，我心里實在沒什么頭緒。沒辦法，只能在網(wǎng)上搜索有關(guān)高血糖恢復(fù)的方法。如今這個時代，信息鋪天蓋地，在眾多信息中，一則關(guān)于養(yǎng)生導(dǎo)引的帖子吸引了我的注意，標題是：“血糖高？跟我這樣練。”

帖子里著重介紹了一套養(yǎng)生動作——八段錦。這八段錦可是我國古代傳承下來的氣功功法，其歷史悠久得超乎想象，甚至能追溯到遠古時代。傳說在四千多年前，東土大地洪水泛濫成災(zāi)，百姓長時間浸泡在潮濕的雨水里，氣血運行變得阻滯不暢，筋骨也逐漸萎縮，變得脆弱不堪。就在這艱難時刻，一位充滿智慧的人創(chuàng)造了一種獨特的“舞”來幫助大家治療這些病癥。隨著時間的推移，這種舞蹈慢慢演變成為我們現(xiàn)在所說的導(dǎo)引術(shù)。在眾多古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦憑借其獨特的魅力和顯著的功效，成為流傳最為廣泛、影響力最大的一種。

八段錦總共包含八段動作，分別是“托天式、開弓式、單舉式、回首式、搖擺式、攀足式、攢拳式、顛足式”。因其動作舒展流暢，姿態(tài)優(yōu)美，恰似錦緞舞動般華麗，所以得名“八段錦”。由于它流傳的時間太過漫長，在歷史的長河中逐漸衍生出了許多不同的流派。我選擇學(xué)習(xí)的是比較常見的國體版，畢竟如果對各個流派不太了解，跟著大眾普遍認可的版本練習(xí)，總歸不會出現(xiàn)太大偏差。

既然下定決心學(xué)習(xí)八段錦，那就得花費時間和精力去深入研究每個動作的要領(lǐng)，畢竟動作規(guī)范準確是練習(xí)的基礎(chǔ)。好在八段錦的動作簡潔易懂，而且每一段都會重復(fù)六次，只要肯用心，記住這些動作倒也不是難事。

“健身氣功八段錦……”我專注地看著視頻里老師傅一招一式的示范，并沒有馬上跟著比劃，而是先從頭到尾完整地觀看了一遍，在心里對整套動作有了一個大概的輪廓后，才打算找個安靜無人打擾的地方，靜下心來好好鉆研一番。恰好散步的時候，我發(fā)現(xiàn)醫(yī)院附近有個公園，感覺那兒是個絕佳的練習(xí)場所。

我所在的醫(yī)院位于新城區(qū)，這里的城區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)得相當(dāng)完善。清晨時分，四周的寒霜還未完全消融，放眼望去，到處白茫茫的一片，整個世界宛如一個被精心撒上糖霜的大柿子。一想到柿子，我趕忙用力搖了搖頭，嘴里嘟囔著：“造孽呀，我平時又不怎么吃柿子。”說著，輕輕拍了拍自己的臉頰，加快腳步朝著公園走去。

沒過多久，我便來到了公園。這公園沒有名字，它環(huán)繞著一個大約操場大小的人工湖而建。一圈橘黃色的汀步橋緊密地沿著湖面蜿蜒伸展，由于常年經(jīng)受風(fēng)吹雨打和行人的踩踏，走在上面會有輕微的搖晃感，仿佛在訴說著歲月的故事。

我來得很早，此時周圍的空氣還帶著絲絲寒意，湖面上蒸騰起層層白色的云霧，在凜冽的寒風(fēng)中肆意地翻滾涌動。我靜靜地站在汀步橋上，湖水清澈見底，湖底的沙石和水草都清晰可見，湛藍的天空倒映在水中，隨著水面霧氣的不斷翻騰，仿佛自己真的置身于如夢似幻的云端，那種感覺奇妙極了。

“這景色應(yīng)該和黃山頂上翻涌的云海相差無幾吧？野馬也，塵埃也，生物之以息相吹也。”我肚子里的墨水實在有限，絞盡腦汁也只能想出這句勉強還算貼切的話來形容眼前這如詩如畫的美景。

就這樣，我望著那不斷翻涌的霧氣，不知不覺沉浸在了這片寧靜而美妙的氛圍中，完全忘記了時間的流逝。直到一縷溫暖的陽光從水面緩緩升起，金色的光芒逐漸驅(qū)散了霧氣，眼前的景象變得清晰起來，我這才如夢初醒，驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟然在橋上站了將近一個小時。

“哎呀，差點把正事給忘了……”不知從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)自己越來越愛自言自語了，或許是最近這段時間壓力實在太大的緣故吧。

其實在正式的第一式“托天式”之前，還有一個至關(guān)重要的“預(yù)備式”，要求做到“雙腿微曲，手抱腹前，中正安舒，意守丹田”。怎么說呢，剛開始練習(xí)的時候，我沒太把這些細節(jié)當(dāng)回事，直接就跟著視頻里的動作比劃起來。本以為這些動作簡單輕松，可沒想到練到第三遍的時候，額頭就已經(jīng)布滿了密密麻麻的汗珠。后來我才明白，這是因為一開始我沒有掌握好呼吸和發(fā)力的正確時機，導(dǎo)致憋氣了，身體自然就感覺格外吃力。

在后續(xù)的練習(xí)過程中我深刻體會到，身體素質(zhì)的提升和運動節(jié)奏的把握，都需要在日復(fù)一日的堅持練習(xí)中慢慢去領(lǐng)悟和掌握，不可能一開始就做得盡善盡美。如果強行追求動作標準，反而可能會對身體造成不必要的損傷。就像我堅持練到第三天的時候，之前總是跟不上的呼吸漸漸變得順暢自然了，一些原本覺得困難無比、根本做不到的動作，現(xiàn)在也能夠較為輕松地完成了。

“小伙子，你這練的是什么呀？”完成所有動作后，我正對著太陽，閉上眼睛，靜靜地調(diào)整呼吸，享受著這片刻的寧靜，忽然聽到身旁傳來一個聲音。

“就是隨便練練，沒啥特別講究的。”我睜開眼睛，看向眼前拄著掃帚的清潔工。這位清潔工看上去大概五六十歲的樣子，歲月的滄桑在他臉上留下了深深淺淺的皺紋，那頂洗得有些發(fā)白的帽子下，露出了斑斑駁駁的花白鬢角。一口發(fā)黃的牙齒幾乎完全覆蓋住了下嘴唇，說話的時候，甚至能看到星星點點的唾沫飛濺在空氣中。