我們內在的兩種核心沖突
因為從事心理咨詢工作的關系，在過去十幾年，我聆聽過各種各樣的生命故事，很幸運，我可以成為人們旅途的同伴，他們向我敞開了生命中的問題、困惑、挑戰、掙扎。
在這個歷程中，我發現人們生命中的問題、困惑、挑戰、掙扎，常常都集中于這兩個核心問題：
第一個問題是：我所想的和我體驗到的不同。
·我想快樂，但我體驗到痛苦；
·我想平靜，但我總是很煩躁；
·我想成功，但我害怕失敗和丟臉；
……
第二個問題是：我想成為那個人，但我真正體驗到的是自己并不是那個人。
·我想成為一個有耐心的人，可我總是發脾氣；
·我想成為一個專注投入的人，但我總是拖延和分心；
·我想成為一個有活力的人，但我總是感到疲倦無力；
……
我們內心這兩種沖突之間的力量，讓我們發起了一場內在的戰爭，產生了消極想法、負面情緒和負面行為。而且，最為關鍵的一點是，這些沖突存在于不同的意識層面，但存在于潛意識層面的居多。
有些朋友常常對我說：“老師，我沒有自信，我來見你，是希望你幫我去掉自卑。”“我無法體驗到平靜，是因為我緊張，你能不能幫我去掉緊張？”“你能不能幫我去掉恐懼？這樣我就有力量、有勇氣冒險了。”……
我們常常以為去掉生命里那些“壞的”東西，剩下的就會是“好的”——以為去掉了擔心、無力、恐懼、煩躁，剩下的就是勇氣、力量、平靜、信心、熱情。
這種“努力”的改變往往讓我們陷入改變的陷阱，我們對自己發出一場內在的戰爭，而戰爭的形式，我們一定不陌生：我們想改變自己討厭的狀態，帶著緊繃的肌肉嘗試讓一個改變發生，想把它從我們的生命中除掉，卻又緊緊地鎖上它。
這種試著解決“問題”的努力，變成問題本身。也就是說，我們試圖改變一個問題的努力，反而讓問題變得更糟糕。
人們回應內在“問題”的方式，常常把小問題變成了大問題。
給脆弱一個“內在的家”，它會轉化為資源
一位來訪者，他有一份熱愛的工作，有很美滿的婚姻，有一個可愛的孩子。
他感覺已經過上了曾經夢想的生活，卻還是無法開心起來，無法享受和孩子在一起的時間，無法全心全意投入和妻子的關系，感覺自己充滿著壓力和緊繃感，所以他來找我。
在探索的過程中，他談到自己是家里的大兒子，有一個弟弟。
弟弟最近在生意上遇到一些困難，媽媽打電話過來，要求他借錢給弟弟。但那筆錢的數額比較大，他自己也沒有這么多錢，于是，父母就要求他去借錢幫助他的弟弟。
父母的要求讓他非常為難，因為他自己在外打拼，和妻子擔起一個家庭的生活已經非常不容易。但是，想到父母的期待，他還是硬著頭皮向朋友借了一筆錢。
當他把這筆交給媽媽的時候，媽媽并不高興，對他說：“如果不是我對你生氣，你也不會把錢借給你弟弟！”
他輕輕地向我訴說著，眼睛泛紅：“老師，我真的感覺到很受傷……”
我靜靜地體驗著，輕輕地點點頭，用一種非語言的方式讓這個“受傷的自我”加入我們的關系。
沒過一會兒，他接著說：“但是，我不喜歡自己這么脆弱……我應該要做一個堅強的男人……可是，我努力地裝出若無其事的樣子，卻讓我感到精疲力竭……”
我再一次點點頭，帶著頑皮的微笑輕輕回應道：“嗯，嗯……那不是很有趣嗎？你努力地想去掉脆弱的你，認為‘他’不應該出現，和‘他’對抗，反而讓你精疲力竭了。”
他瞪大眼睛看著我，似懂非懂地點點頭，但能感覺到他的內在有些東西開始松動，慢慢地打開……
“我不想感受受傷、脆弱，我要做一個堅強的人。”
兩個不同的面向，兩個相反的自我開始浮出水面。當啟動其中的一面去壓制另一面時，于是就發起了一場沒有幸存者的“內在戰爭”。
“愿我們能給所有這些不同的‘存在’、不同的內在面向一個空間，歡迎，歡迎……”
我做了一次深呼吸，把他的話輕輕地吸收進來……給這個不被接納的“受傷的自我”一個位置，給“他”深深的尊重和善意……然后，我溫和地看著他的眼睛，再一次輕輕地說道：“歡迎，歡迎……”
我邀請他做一次呼吸，放松下來，去連接身體的中心，用手輕輕地觸碰這個“受傷的自我”在身體內的感覺，像撫摸最心愛的寵物一樣。
“在你身體里這一個地方，有一個非常重要的存在，‘他’需要你的聆聽……‘他’需要你把療愈帶給‘他’……我確信‘他’是有道理的，我確信‘他’是有意義的……歡迎，歡迎……”我把我所有的善意帶到他的身體中心，溫柔地對著他的內在說。
他漸漸地放松下來，眼睛流下了溫暖的淚水……我邀請他把手繼續放在連接著心的位置，并把成熟的男人的愛帶到那里，邀請他對身體中心的這個存在說：“我看到你了……我感覺到你……我接納你……我愛你……”
我帶領他重復說著這幾句愛的“咒語”，一份美妙、靜謐、安詳的感受在我們之間打開了……
我們靜靜地坐著，感受心大大地打開，出現了深深的平靜、連接、平安和完整。在這樣的體驗中，沒有戰爭，沒有掙扎。
最后，我邀請他把這種體驗帶回到他的家庭中，帶回到他的工作中，帶回到他跟孩子在一起的時光中，去好奇這樣一種連接和體驗如何讓他的生活變得不同，為生命帶來更多的輕松、更多的平靜、更多的享受。
在我和這位來訪者見面之前，脆弱、傷痛也許被認為是怪獸般的存在，要把“他”鎖在地下室。現在，通過連接把“他”帶到人的關系之中，觸碰到人性的臨在，在人類社區中“他”被賦予了正向的價值。
如果我們給脆弱、傷痛一個“內在的家”，讓內在的每一個面向觸碰到人性的臨在，那么，脆弱、傷痛就可以轉化為資源。
在生命的河流里，我們不可能避免受傷，但是我們可以選擇把人性的連接帶到傷痛之中，在這種高品質的連接里，我們可以體驗到：傷痛最深的地方不是傷痛，悲傷最深的地方也不是悲傷，那是靈性發芽的地方，那是每一個人靈魂中最美的部分綻放在這個世界上的地方。
什么是愛？愛是完整，而不是完美
關于什么是愛，我們有很多不同的理解。
在生生不息催眠中，我們會說：完整，就是愛。
我們打開內在的空間，把生命中那些飄零的、閃閃發光的、流浪在這個星球每一個角落支離破碎的靈魂碎片吸納進來，重新擁抱那些被推開的自我，歡迎他們/她們回歸完整。完整，就是愛。
這正是生生不息催眠的核心所在，不是針對生活中的一件具體事情，而是讓生命中每一個不同的自我，逐步回歸到生命之中，讓完整的自我引導生命的改變。
如同瑞士心理學家榮格所說，我情愿是完整的，也不愿是完美的，完整才會有創造力。
催眠也有一個很美的定義，那就是：催眠，幫助你把靈魂最美的部分，帶到這個世界。
借由這一本書，我希望能夠帶給你這樣一份禮物：聽見靈魂深處的聲音，不需要再努力去掉“不好的”“壞的”部分，而是輕柔地把生命里每一個不同的部分回歸到完整里，從完整進入世界，你就可以把和平帶到世界里。
所以，接下來，我將圍繞潛意識、自我、關系、療愈傷痛、實現人生召喚五個方面，與你一起探索生生不息催眠的智慧，一起去建構一個完整的自己，一個充滿創造力的生命。
第一章，我們會談到完整的智慧。智慧來自和相反面之間的對話，意識和潛意識之間，個人和集體之間，內在世界和外在世界之間，陰和陽之間……而催眠創造一個空間，抱持矛盾對立的兩面，就像是陰和陽在一起時，就創造了萬物，完整的智慧和生生不息的創造力將會產生。
第二章，我們會談到如何聆聽潛意識中每一個自我的聲音，比如羞愧、強迫、抑郁、創傷，這些癥狀的到來是一個信號，這個信號提醒我們內在某些重要的部分偏離了我們的生活道路。癥狀召喚我們把“他們”重新回歸到生命的整體之中，并創造性地接納和應用，幫助我們朝向生機勃勃的未來。當我們在生命的旅程中創造新的現實和更高的目標時，如果我們對潛意識帶給我們的信號、畫面、象征不排斥，不抗拒，而是去連接與聆聽，那么，我們就會充滿著流動性和創造力。
第三章，我們會去洞見關系中更深的渴望。親子關系、親密關系、原生家庭關系、重要的同伴關系，每一種關系中都有著一個更深的渴望。聽不見的渴望，會枯死在內在，化為沖突、控制或者逃避，而渴望被聆聽，成長和療愈就會發生。
第四章，我們會更深地談到療愈這個話題。很多人都疑問療愈是不是要沒完沒了地一直挖傷痛，答案是：不是的。在生生不息催眠中，我們認為，回應傷痛的方式或者說我們和傷痛的關系，決定了傷痛是一個問題，還是可以轉化為資源。四句神奇的“咒語”，幫助我們將傷痛轉化為資源，我期待與你分享。
第五章，我們會談到去聽見生命深處的召喚。這也是我感觸最深的一章。生而為人，你是否思考過，你來到這個世界的終極目標是什么？談論終極目標是不是顯得渺茫，不接地氣？答案不僅是否定的，而且，如果你了解生命的召喚，你會生活得更加落地，更加有方向、有力量、有活力。
催眠，總是引起人們的誤解。有些人認為催眠意味著拿個懷表晃一晃，一個人就可以被徹底操控；有些人認為催眠就是專治失眠，讓你沉沉睡過去。而實際上，催眠是心理學發源最早的一種療愈方法，就連弗洛伊德也會應用催眠。
現代催眠之父米爾頓·艾瑞克森是一個傳奇，脊髓灰質炎（俗稱小兒麻痹癥）的后遺癥跟隨了艾瑞克森一輩子。他有過幾次嚴重的復發，70歲后，每天早上醒來，是他身體最疼痛的時候，通常要花五六個小時來進行疼痛控制。
當時，艾瑞克森已經把主要的注意力放在教學和催眠的傳承上，他的許多學生都寄宿在他家里。當他每天早上做完幾個小時的疼痛控制，開始新的一天時，他都會對學生們說：“在每天醒來時，我都以為活不過今天，但現在，我已經準備好去享受新的一天了。”“生命是用來享受的，無論你的生命有多艱難，你都得到了這份珍貴的禮物，如果你做出承諾要享受它，那么就沒有人能把這個承諾剝奪。”
人生給我們的一切，都是可以運用的，可以用于創造一個屬于自己的美好人生。
無論你現在的生命體驗是什么，它都可能是表層的一個小氣泡……在你內心更深層的地方，有一個比它更深層的波浪，聽，你要用心去傾聽，并接受這個存在贈予你的禮物。
期待和你一起遇見更完整的自己，踏上生生不息的英雄之旅。