天氣，雨

一兩點起，買了好吃的，下午四五點左右開始學習，邊吃邊學，狀態還不錯，學了很多東西，一直到晚上，吃完飯睡了一覺，醒來繼續學，學到了凌晨。

讀了一本書，高效睡眠，里面說了睡眠周期的重要性，一個半小時一般為睡眠周期。其中第一個周期最為重要。

其次提到了幾個減輕壓力，讓第一個周期睡好的方法，包括洗澡，瑜伽，冥想等等。

這周計劃是三個，單詞，一本書復習完，一門課聽完。

這三個完成這周就完成了，可以放肆休息。

晚安，朋友們！