推薦序2
集結(jié)30多年的養(yǎng)生精華，傳播健康的福音

吳馮潤(rùn)鈺博士（美國(guó)保健自療中心創(chuàng)始人、美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士）

我和我的丈夫吳永志醫(yī)生，都是醫(yī)務(wù)工作者。回想起我丈夫罹患癌癥的那段時(shí)間，我們也曾陷入恐慌與混亂。所幸在一個(gè)契機(jī)之下，他獲得了重生。這么多年過(guò)去了，由于感恩及深知健康的可貴，我和吳醫(yī)生周游世界各地公開(kāi)演講，就是希望讓更多的人了解到，唯有正確的飲食和健康觀念，才能帶來(lái)幸福安康的人生。

曾經(jīng)有許多出版社紛紛希望吳醫(yī)生出書(shū)，將其獨(dú)到的健康經(jīng)驗(yàn)及觀念，通過(guò)文字讓更多人接觸到。然而，吳醫(yī)生卻一直沒(méi)有首肯，最主要的原因是——他需要更長(zhǎng)的時(shí)間，在病人身上搜集更多的證明，以及汲取更多的醫(yī)學(xué)知識(shí)。

而現(xiàn)在時(shí)機(jī)成熟了！吳醫(yī)生現(xiàn)在年近70歲，他時(shí)常在教會(huì)中看到牧師們?yōu)檎疹櫧逃褵o(wú)私付出，忙到忽略了自己的身體健康；即便如此，仍有許多教友飽受疾病之苦，甚至因病逝世。眼見(jiàn)社會(huì)上有這么多絕望無(wú)救的病人，吳醫(yī)生無(wú)法再延宕，他突然意識(shí)到必須把握時(shí)機(jī)，尋求更有效的影響力，讓人們能從最基本的日常飲食當(dāng)中，獲得身體健康的秘訣。隨著社會(huì)和科學(xué)的進(jìn)步，不僅醫(yī)學(xué)上不斷有新發(fā)現(xiàn)，食物的密碼不斷被破解，人們對(duì)生活和飲食習(xí)慣的觀念也有所改變。這些都讓醫(yī)學(xué)的研究領(lǐng)域變得永無(wú)止境，需要不斷精進(jìn)學(xué)習(xí)以及修正以往的思想。

我和吳醫(yī)生最大的感慨是：以前人們喝的是干凈的水，呼吸的是新鮮空氣，吃的是沒(méi)有農(nóng)藥污染或基因改造的蔬果，所以以前的人們很少生病；然而現(xiàn)在卻因?yàn)楣I(yè)過(guò)度發(fā)達(dá)使環(huán)境改變，造成各種污染問(wèn)題，產(chǎn)生各式各樣的文明病，如糖尿病、心臟病、腸胃病、膽固醇過(guò)高、肥胖、痛風(fēng)甚至癌癥等，造成人們的健康受損。

吳醫(yī)生和我都認(rèn)為，世界上沒(méi)有一種方法、一種藥物或營(yíng)養(yǎng)品，可以用了或吃了就把疾病治好。因?yàn)樯眢w是整體的，包含了身、心、靈三方面，結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，相互的關(guān)系也很微妙。治病的基礎(chǔ)應(yīng)為整體治療，必須有一套完整的方法才能顯現(xiàn)效果。

生病的人能否康復(fù)，除了醫(yī)生提供正確的方法之外，最重要的是病患能否配合。病患必須充分合作，同時(shí)要有信心、決心和恒心付諸行動(dòng)，時(shí)刻善待自己的身體，避免過(guò)度勞累，飲食和作息要定時(shí)，保持樂(lè)觀及愉悅的心情，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如此身、心、靈自然平衡，健康才可掌握在自己手中！

所謂醫(yī)者父母心，首要就是用真心來(lái)關(guān)懷及對(duì)待病患，教會(huì)他們正確的飲食方式及生活態(tài)度，還有基本的預(yù)防知識(shí)，使患者察覺(jué)疾病信號(hào)，同時(shí)在初期加以處理，化險(xiǎn)為夷和防止惡化。當(dāng)患者學(xué)會(huì)主宰自己的健康，就能遠(yuǎn)離疾病，是既有效又省錢(qián)的好方法，同時(shí)還能惠及家人。

現(xiàn)在吳醫(yī)生決定撰寫(xiě)此書(shū)的一個(gè)原因，就是希望能為社會(huì)盡一點(diǎn)力量。書(shū)中的觀念及見(jiàn)解都是他30多年來(lái)，通過(guò)全方位的學(xué)習(xí)和臨床，反復(fù)試驗(yàn)、求證、不斷修正的精華。這套“自然生機(jī)養(yǎng)生法”可以說(shuō)是吳醫(yī)生對(duì)于疾病治療與預(yù)防的最佳心得。

此書(shū)的主要宗旨，是希望大家通過(guò)簡(jiǎn)單、易行、經(jīng)濟(jì)的方法，達(dá)到“有病治病、無(wú)病防病”的目的，同時(shí)把預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀念傳播出去。書(shū)中所提到的方法，都是簡(jiǎn)單易行的，連小孩都能輕易學(xué)會(huì)，不需要接受任何專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。只要做到“戒口”，就能防止病從口入，新病也無(wú)從入手！接著再以信心、決心、恒心實(shí)行身體大掃除及大調(diào)整，用幾個(gè)月的時(shí)間，遵從本書(shū)的方法去執(zhí)行，應(yīng)能享受到健康的成果。

當(dāng)然，如果讀者嘗試了4個(gè)月以上書(shū)中建議的方法和營(yíng)養(yǎng)品，身體沒(méi)有明顯改善，則說(shuō)明這種方法或這些營(yíng)養(yǎng)品對(duì)你沒(méi)有幫助，請(qǐng)盡快尋找其他方法，不要一直堅(jiān)持下去，因?yàn)槟承┓椒盃I(yíng)養(yǎng)品不一定對(duì)所有人有效。雖然自然醫(yī)學(xué)不會(huì)對(duì)人體有害，但有時(shí)會(huì)延誤病患嘗試其他有效的療法，如化療、電療或手術(shù)等。我們的建議是，最好雙管齊下，在醫(yī)療體系中，一方面做電療、化療等，另一方面用自然醫(yī)學(xué)的方法來(lái)提升免疫力及自愈力，將殘留體內(nèi)的化學(xué)品和毒素排出，再補(bǔ)充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)避免吃進(jìn)對(duì)身體不利的垃圾食物。

許多注重養(yǎng)生者自認(rèn)平日吃得很健康，那為何還會(huì)生病呢？追根究底，不僅得防止“病從口入”，也得讓緊張的壓力、負(fù)面的情緒獲得疏解管道，如此身心才不致生病。因此生活中應(yīng)采取中庸之道，并且心懷正念，凡事多包容，不斤斤計(jì)較、自尋煩惱，學(xué)習(xí)放下仇恨恩怨，心中充滿大愛(ài)，常常感恩！告訴自己，生病只是上天給我的一個(gè)警告或是考驗(yàn)，只要通過(guò)這關(guān)，就可能脫胎換骨般變得更美好——身體更健康、待人處事更圓融和諧，何樂(lè)而不為呢？

尤其那些長(zhǎng)年累月積勞成疾或生有重病的人，何妨讓自己好好休個(gè)長(zhǎng)假，遠(yuǎn)離塵囂，到鄉(xiāng)下、海邊或出國(guó)，好好休補(bǔ)身心？但千萬(wàn)不要在這段休養(yǎng)期間又整天盯著電視，玩著平板、電腦、手機(jī)等有輻射危害的3C產(chǎn)品，以免傷眼又傷身！再者，也要注重周遭衛(wèi)生環(huán)境的清潔美化，否則若內(nèi)環(huán)境改善了，外在環(huán)境卻充斥著惡臭毒素，對(duì)健康仍然大不利！

總而言之，若能回歸自然生活，規(guī)律的作息、健康的飲食加上正面的思考與行為，才能管理好你的健康。

衷心希望這本書(shū)的出版，能起到拋磚引玉的效果，帶動(dòng)其他致力于人類(lèi)健康的學(xué)者或?qū)＜依^續(xù)努力做各種實(shí)驗(yàn)與研究，提供更多有助于人類(lèi)健康的理念或方法。我和吳醫(yī)生都相信，只要找對(duì)方法、有信心且肯堅(jiān)持，很多被認(rèn)為是不治之癥的疾病都有機(jī)會(huì)治愈！希望大家身體好轉(zhuǎn)后，能把這本書(shū)和愛(ài)心轉(zhuǎn)送給每一位有需要的人，包括認(rèn)識(shí)及不認(rèn)識(shí)的朋友，分享這份大愛(ài)。