第1章
跑步健身，更健腦

跑鞋品牌亞瑟士（Asics）的名字，是拉丁短語“anima sana in corpore sano”的首字母縮寫，直譯過來就是“健全的精神寓于強健的體魄”。雖然我手邊沒有希臘語原文，但是柏拉圖在他的作品中確實提到了類似的觀點：“疾病治療中最大的錯誤在于，存在專治身體的醫(yī)生和專治靈魂的醫(yī)生，盡管兩者不能分開?！?/p>

人們長期以來一直認為身體和精神是相互協(xié)調(diào)的。雖然我們的精神，或者古人說的靈魂，并不限于大腦，但想要充沛的精神，你需要運轉(zhuǎn)良好的大腦。奇怪的是，人們并不認為自己的大腦應(yīng)該得到和軀體同等的照料和關(guān)注。無論是經(jīng)驗還是規(guī)模越來越大的研究都表明，規(guī)律的身體鍛煉不僅有益于你的心臟、肌肉、骨骼以及其他身體部位，也有益于大腦。

這本書主要介紹了如何通過跑步來輔助管理抑郁與焦慮，進而達到身體和精神的融合。不過，本質(zhì)上的身心連接與所有人都相關(guān)，無論這些人的精神健康狀況如何。因此，在我們深入觀察跑步、抑郁和焦慮之前，先看看運動對于大腦健康是多么必要。