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注入一劑心靈陽光，世界和自己都開始閃耀

湯姆來自一個非常成功的商人家庭，他的家人會在他做錯事的時候批評他，教導他如何攀登成功的階梯。他很早就知道，生活是艱辛的，而且這是一個“人吃人的世界”，為了出人頭地，他必須避免犯錯。湯姆的確做得很成功，他進入頂級商學院學習并獲得了工商管理碩士學位，也取得了許多其他的成就，但他一直都不快樂。

工作對于他而言，只是一份苦差。他會花很多時間留意自己做錯了什么，也不會在會議上堅持自己的主張，大多數時候，他都有些死氣沉沉和沮喪。

最終，湯姆找到一位心理醫生，想讓他給自己開一些百憂解（一種抗抑郁藥）。但如非必要，他真的不想服用抗抑郁藥，所以治療師建議他在接下來的一個月里先嘗試一下別的方法。治療師建議他，在早上開始工作之前，先問自己：“我對生活里的什么感到感激？”由此想起自己擁有的資源、優勢和才能。在一天結束的時候，再問自己：“我今天做了什么事情讓我感覺很好？”

“你知道我發現了什么嗎？”他對我說，“感恩是一種天然的興奮劑。這種方法太有效了，現在，每當我感到自己的能量變弱時，我就會問自己，現在我感激什么？”通過專注于自己做對了的事情和對自身的欣賞，湯姆克服了抑郁，并開始期待工作。

感恩會讓我們感覺很好，因為它幫助我們拓寬了視野。在感到沮喪或面對壓力的時候，我們會形成隧道視野，只看得到眼前的問題和困難。我們可能會被一種沉重、黑暗的絕望感壓垮。但是，當我們心存感恩的時候，就好像是給自己注入了一劑心靈的陽光。突然之間，世界變得更加光明，我們也有了更多的選擇。

最棒的是，當我們體驗到感恩的心靈陽光時，自己也會開始煥發光芒。突然間，不僅世界變得閃閃發光，我們也一樣。很快我們會發現，生活中有許許多多想要和我們在一起的人，因為我們散發著平和、幸福與快樂的氣息。

沒有負面情緒的積壓，將來就不會有它們轉變成的疾病。

《輕療愈》（The Tapping Solution）