為了在平靜時期做好準備，以應對壓力時期，我們應該承認以下事實：

1.我們要接受自己在跟孩子打交道時會生氣這個事實。

2.我們有權生氣而不必感到內疚或羞恥。

3.只要不攻擊孩子的品行或性格，我們就有權表達自己的憤怒情緒。

我們在處理憤怒的過程中應該始終牢記這三點。基于此，我們可以開始管理混亂情緒的第一步：明確地說出這種情緒。這可以提醒相關的人，以便他們及時做出彌補或采取預...