贊譽

百年前，人類的人均預期壽命不到40歲，而今已經超過了73歲。回頭再看“人生七十古來稀”，不免感慨萬千。作為史上壽命最長的一代智人，我們又該如何面對長壽時代？對于有意義的一生來講，長度僅僅是一個維度，還有廣度、深度、豐度，特別是溫度。所謂“有志不在年高，無志空長百歲”。而一個人的衰老，則是從不愿接受新事物開始的。本書倡議大家忘掉年齡，保持好奇，充滿熱血。正如“歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月”。

——尹燁 華大集團CEO，生物工程博士

這本書改變了我對年齡的看法！正確的年齡觀對每個人都非常重要！

——樊登 帆書APP創始人、首席內容官

“衰老是一個被灌輸的概念。”以耶魯大學貝卡·利維教授為代表的心理學家做了大量研究，證實了這一點。利維教授的這本書，不僅清晰地介紹了年齡觀念影響衰老過程和身心健康的研究證據，還呼吁并指導我們抵制“被灌輸”，以及擺脫身邊隱藏的年齡歧視。如果您正在為歲月催人老而焦慮，相信這本書可以帶給您力量與安定。

——彭凱平 清華大學心理與認知科學系教授

本書從翔實的研究數據出發，通過比較東西方文化差異對老齡化的影響，闡述了積極、樂觀的年齡觀念對于體力、記憶力、心理健康的影響，甚至用研究數據證實：文化觀念可以戰勝風險基因。世界衛生組織提出實現健康老化的維度之一是改變“年齡歧視”。年齡觀念，而不是年齡本身，是影響晚年身體表現的主要因素，本書書末還附有簡明實用的增強積極年齡觀念的ABC方法。

在銀發浪潮洶涌澎湃的中國，一方面我們要在醫療、教育、廣告媒體、流行文化等領域終結年齡歧視這個無聲的流行病，重拾五千年中華文明對長者的尊重；另一方面我們也要調整心態，思考作為不同的個體，應該如何設計、構建和體驗老年生活。發揮經驗優勢，保持對新鮮事物的好奇，勇于嘗試，沒有什么是太晚的！

——康琳 北京協和醫院老年醫學科主任

每個人的年齡都會持續增長，如何構建積極的年齡觀念？怎樣擺脫年齡的固有界定？又該如何消弭各領域的年齡歧視，進而樹立起樂觀向上、充滿活力的年齡觀念？《不被定義的年齡》對此予以了深度闡釋，值得一讀。

——陳向東 高途創始人、董事長兼CEO

閱讀此書，與積極的年齡觀念結緣，體悟年齡增長所帶來的流光溢彩，可以塑造我們的未來，新的現實、新的旅程將如期展開。享受這份生命的驚喜，美好的日子接踵而來。

——陳春花 管理學者

我常說：“人生50歲開始，60歲綻放，70歲燦爛，80歲輝煌！”隨著年齡的增長，我們會慢慢走進內心，靠近真實的自己，生命也更加豐盈。這本書為我的觀點提供了科學的支撐。我們每個人都會變老，年齡歧視和年齡焦慮對人的身心健康毫無益處。閱讀這本書，你會發現：僅僅以更積極的眼光看待年齡，就可以讓身心極大受益，獲得更好的記憶力、更強的運動能力以及更健康的心理。推薦大家閱讀！

——海藍博士 海藍幸福家創始人

一切尚未定義，一切才皆有可能。面對人口老齡化給經濟社會帶來的巨大機遇和挑戰，我們首先要打破的就是對“年齡”的定義。正如我在《銀發經濟：從認知到行動的商業創新路徑》一書中所寫：只有將老齡群體視為高品質和高價值的消費者及有經驗的供給者，我們才能在前所未有的老齡社會獲得可持續發展的機會和可能。

——李佳 盤古智庫老齡社會研究院副院長，老齡社會30人論壇成員

是什么在無形中讓我們晚年的生活格式化？是社會觀念？還是刻板印象？閱讀這本書或許能啟發你去探索不一樣的老年生命，從而獲得一段自我充實的高度社交時期。這本書中倡導的積極年齡觀念，是老年生活中的一束光，它訴說著，人生越往后看越精彩……

——時尚奶奶 中國時尚晚年意見領袖

“年長=衰老，年長=無用”，這樣的刻板印象已經不僅僅存在于利維書中的美國社會。對老年人的消極刻板印象不僅造成了社會對老年群體有意無意的歧視，也讓老年人自身對待老年的態度變得消極。利維是研究年齡刻板印象的著名心理學家，在她的書里，我們可以看到不受年齡標簽約束的老年人是如何展現出令人驚訝的活力與成就的。年齡只是一個數字，任何人都不該被年齡定義。

——彭華茂 北京師范大學心理學部教授

貝卡·利維一直是我學術上的偶像，她的經典研究（也是本書第6章提到的7.5年壽命優勢）也成了我自己研究的引路明燈。現在，利維用一種更為通俗的方式把她的研究娓娓道來——告訴你為什么不應該“預定義”年齡。所以無論你現在處于什么年齡階段，我都建議你讀一讀這本書，不僅是為了消除年齡刻板印象，更是為了自己的健康長壽！

——張昕 北京大學心理與認知科學學院副教授，美國老年學學會會士

身份證年齡不能改變，但是，一個人的健康年齡可以改變。我71歲，有6塊腹肌，有50歲人的最大攝氧量，有40歲人的骨密度。我是如何做到的？第一，沖破身份證年齡的窠臼；第二，挑戰健康年齡的天花板；第三，更新觀念，活得久，更要活得精彩！

——田同生 長壽科技社群主理人，完成了130場馬拉松的作家

我是一名運動教練，我的學員中有很多六七十歲才開始運動，卻還完成了自己第一個半程馬拉松的哥哥姐姐。年齡只是一個數字，真正重要的是我們對待生活的態度和信念。很喜歡書里介紹的科學研究——擁有積極年齡觀念的受試者比擁有消極年齡觀念的受試者平均多活7.5年。這讓我更加相信，保持積極的心態和不斷追求進步，是每個人都能掌握的長壽秘訣。

——張展暉 精力管理體系創始人

這本書將打破你對變老的一些基本假設。貝卡·利維是世界上最重要的老齡心理學專家之一，她分享了嚴謹、非凡的證據，證明保持身心健康的最佳方法之一，就是重新思考你對成為一個老年人的刻板印象。

——亞當·格蘭特 賓夕法尼亞大學沃頓商學院教授

這本書帶給我們思考變老問題的范式的革命性轉變。貝卡·利維博士開創了一個新的研究領域，揭示了我們的心態和信念如何以無形但強大的方式影響我們的行為、我們的恢復能力和我們的壽命。通過前沿科學知識和令人難忘的故事，她分享了一種全新的年齡觀，它將改變我們的衰老方式。本書引人入勝、鼓舞人心、感人至深，是通往健康老齡化社會的一把寶貴的鑰匙。

——艾麗莎·伊帕爾 加利福尼亞大學教授，暢銷書《端粒》作者

在這本頗具開創性的書中，利維博士用令人驚嘆的科學見解、引人入勝的故事和簡單易用的工具，為我們提供了一種全新的變老方式和長壽方法，讓任何年齡段的讀者都能從中受益。

——詹姆斯·C.阿普爾比 美國老年學學會CEO