翌日。
幾人拖著疲憊的身體來到了訓練場。
大抵是昨天晚上都沒有休息好，不過今天可是加練的一天。
陳煜恒站在人群中，看著遠處的賈瑞行一步步逼近，每走一步，陳煜恒都覺得壓迫感更強一分。
直到賈瑞行走到了眾人的面前，用兇狠的眼神掃視眾人，仿佛要把這些人看穿，尋找著什么重要的東西。
等到都掃視一遍，賈瑞行這才開口，“今天按照慣例，先開一個小會。”
停頓，賈瑞行繼續看著眾人，還特地看了看陳煜恒這幾個人。隨后又接著講話。
陳煜恒知道，賈瑞行又要開始了，領導級別的講話。得好好聽，好好學，是要進部的！
“首先，要祝賀大家，在前兩天的2021年室內田徑邀請賽中都發揮的不錯，有很多都打破了個人最好成績，從而達標健將、一級。”
“這是大家在今年參加的第一場比賽，能有這樣的成就，說明大家在冬訓當中是真的下了功夫的。冬訓已經過去這么長時間了，你們的努力我都是看在眼里的。”
“當然，在你們人群中，也有極個別，在冬訓中渾水摸魚，今天在這里我就不一一點名了，這些事情，你們每個人心里要有數。”
“其次，開春了，接下來的比賽越來越多了。天暖和了，該出成績了，你們在接下來的比賽中都給我打起十二分的精神，誰都不允許受傷。都聽到沒有？”
“聽到了！”
“大清早的，怎么都軟綿綿的，氣勢呢？沒吃早飯嗎？”
聽到這些人一個個都跟沒睡醒一樣，賈瑞行直接放大嗓門，把音量調到了最大。
“聽到了！”
這一次大家的聲音都大了許多，但卻是像臨死之前的垂死掙扎。
“好，記住你們昨天的不足，今天在這堂速度課上都補回來。我不管你是頻率不夠，還是力量不夠，又或者是擺臂不好，再者是蹬伸前擺不充分，在今天這堂課上，都給我改回來！”
陳煜恒也是記得，前天自己比完第一場60m之后，賈瑞行拿著自己的比賽視頻，說起跑尚未完善，應當繼續努力。
“好了，今天就說這么多，散會！按照訓練計劃你，都去熱身吧！”賈瑞行一聲令下，大家四散開來，大多數還是直接上了跑道，開始熱身。
“你們幾個留下。”賈瑞行對著陳煜恒幾人指著說道。
陳煜恒知道，該來的總會來，該走的也無法挽留。本來想去熱身的幾人，此刻都站在原地。
“知道今天的訓練計劃嗎？”賈瑞行的眼神夾雜著一絲玩弄，仿佛在說：讓你們吃火鍋，不是喜歡吃火鍋嗎？吃啊！？
幾人紛紛搖頭，誰也不敢說話，甚至沒人敢和賈瑞行對視。
“30m，他們每個人跑五個，你們跑十個60m；50m他們每個人跑五個，你們跑五個100m；80m他們跑三個，你們跑5個150m；100m你們跟他們一樣，兩個大步放松跑，兩個跨步跳。休息時間照舊，開始吧，大功臣們，不是喜歡慶功嗎？”
賈瑞行這些話幾乎是一個字一個字從嘴里蹦出來的，陳煜恒站在賈瑞行的面前，覺得壓迫感十足。
不過，賈瑞行還算人性，給了幾人休息的時間，還在長距離上給幾人砍掉幾個。
一行六人，就開始了熱身，幾個人的速度是比其他人熱身要快的，因為他們要抓緊時間，訓練量可是兩倍呢，理當爭分奪秒。
但是說，這里是省隊，就算幾人的速度再快，也拉不開太大的差距。
等到熱身完畢，換上釘鞋。其他的人也早已換上釘鞋，準備開始訓練了。
首先練的就是30m起跑，按照賈瑞行的計劃，陳煜恒幾人得跑60m的起跑訓練，還得跑兩趟。
30m起跑，跑五組。然后是跑50m的起跑，又是五組。
30m練的是起跑、重心。而到了50m，練得就不止是起跑、重心了，還有過渡途中跑、壓線。
接著是80m，與50m不同的是，80m主要練途中跑，幸好，80m不用跑五組，只需要跑3組就夠了。
最后是100m的訓練，大步放松跑，主要練的是放松，讓每個人體會跑起來放松的感覺。
避免跑到后程，因為過度緊張，擺臂不夠放松，像是在敲鼓一樣：又或者是肩膀緊張，把脖子縮起來，像一個烏龜。
后程變得僵硬，腿也邁不開，速度也加不起來，最后成績也不會太理想。
最后的最后，還要有一趟100m的跨步跳，目的是讓每個運動員打開髖關節，體會到送髖的感覺。
休息是按照235來排的，也就是跑完30m之后休息2分鐘，跑完50m之后休息3分鐘，跑完80m之后休息5分鐘。
最后100m大步放松跑跟100m跨步跳是沒有休息時間的，只有一個換膠鞋的時間。不過，其他人的跨步跳是一個，陳煜恒幾人要跨兩個，也就是意味著跨半個田徑場。
本來這個訓練強度一點都不大，但是說加練的這幾人，這就是地獄。
魔鬼訓練也不過如此，其他人的30m跑完了，去一邊蓋上大衣間歇了。陳煜恒幾人還要喘著粗氣，跑完剩下的五個60m。
等到幾人跑完60m，另一邊已經開始跑50m了。這對于幾人來說，可就是五個100m啊。
50m還沒有跑完，陳煜恒幾人就又要被催促著上道跑100m了。
“你們幾個麻溜的！別跟半身不遂一樣！”
賈瑞行站在起點，大聲喊著正在休息的幾人。
“再也不吃火鍋了。”
裴銘吐槽一句，還是站了起來，緩慢地走向起點。
雖然說，今天的速度課沒有掐表，不限制跑得快慢，但是看見其他隊友一個個項目的完成。
幾人在心里也只能干著急，畢竟他們并沒有超能力，也不能一瞬息之間就跑完。
等跑完100m，陳煜恒就已經開始抱著垃圾桶吐了，胃里一陣翻涌，陳煜恒只覺得，昨天晚上的火鍋都要被吐出來了。
好在昨天晚飯吃得早，火鍋早就被消化了。
“快點！該跑150了！”
見幾人又在休息，賈瑞行再一次催促道。
“快點！該大步放松跑了！項目馬上完成了！”
“麻溜的，繞著跑道，做半圈跨步跳！一定要做出來跨步跳的要領！”
終于，這一天的魔鬼訓練算是結束了。
陳煜恒蓋著大衣，躺在休息的體操墊上，把這一輩子的傷心事都想了一遍……
“都重生了，誰還練田徑啊？！”