當你做自己不喜歡不情愿但是還必須要做的事情的時候，你就會焦慮。所以在生活中，要謹慎把控自己做的事情，不要把精力放在無關緊要的事情上，嘗試不等同于做自己不喜歡的事，突破也不是毫無章法的。比如今天多抓魚賣書，不想下樓拿紅包，那就不拿，因為夜不思必須的，不會影響賣書的。

如果一天當中總是把能量浪費在自己不情愿做的事上，那勢必是會影響到做重要的事情。一個人并不是什么都能做就是完美的。而事實上，完美這件事，大都來自別人的定義，而自己的意識因為吸入到太多這些外來的聲音，久而久之自己也忘了自己內心真實的聲音了，所以最后，這些定義內化為了自己對自己的認知。

如果說拒絕是控制外部的負能量來源，那么自控就是內在的無意識自虐。自控分成兩種，第一種，是控制自己不去做一些不利于自己的事情，而第二種，就是控制自己不去做任何其他人覺得不利于自己的事情。我要說的是后者。

因為我的自控過度了，導致變成了控制自己不去做自己喜歡而別人不喜歡的事情；而被控制不去做的事，并不見得是真的不利于自己，而只是別人認為不利而已。這種自控久了，也會變成自我下意識的內化，因為過分抑制能量，導致熄火兒了。

以上這兩點，是導致不安和焦慮的頭號對手。而這些也確實是想減負的我，最先要面對的敵人。

所以絕對不可以去上班，因為上班絕對會做很多自己不喜歡的事，因為我喜歡的事，不會出現在我能做的工作中。那樣我的焦慮和不安就永遠不會結束。

第二點，我確實需要固定繳納保險，這也是未來的一種基本保障，因為我還沒能做到隨心顯化我的需求，所以我要為自己上養老保險和醫療保險，雖然我并沒有養老的打算，我活著我就會工作，因為我的工作是我生活的一部分。我需要穩定的收入來源，這一點可以通過寫作和投資來實現。

今日頭條寫作，需要的就是高產和相對高的質量，那么就是前期自己寫，后續雇人寫，但是開始寫并且不斷精進寫是重點。我實在是不知道該寫什么，這幾天也并不想賺錢，但倒是很想減肥。

關于小紅書賬號，我可以試著做起來，內容的話我可以從各大平臺搜然后編輯改寫。這樣不會費很多事情。或許可能轉化率并不高，但是要做起來，因為這是一件長期的事情。我現在應該用長期思維去考慮問題，我之前總有些短期思維，這樣是不利于我的長遠發展的。這是心態上的調整，很多時候可能不能那么快出結果。沒有出結果的時候，你就去鍛煉減肥，這樣恰好能填補一開始的等待空缺。

其實我也不是像自己之前想的那樣，非要做自己很喜歡的事，如果我注意保護自己的能量，我其實有很多事情是處于中間地帶的，就是做不做其實沒有太大感覺，但是事業中一半需要做的都是這些不咸不淡的事情。

總結下來，大的方面就是有兩個點。第一，是甩掉不該自己的承受的負擔；第二，是不要刻意壓抑自己的正當需求。只要注意這兩點，就不必用食物去補足心靈的不安和緊張，自然也就能很好的節食減肥了。