田徑隊的訓練時間是固定的，每周一到周六，周日是休息時間。

每天早上的晨跑與體能訓練都是前菜，后面還有基本的力量訓練和速度練習。正因為隊內人不多，白涂川反而會對學生們更加嚴格，尤其是梁小施，更是如此。

雖然他也考慮到訓練計劃要循序漸進，本身梁小施從體育教育轉過來，還不太適應如此強的訓練節奏，但他的考慮……似乎也只是一點點考慮。

“梁小施！再來一百個蛙跳，其余人解散！”

隨...