早期經(jīng)驗(yàn)對于“自我期待”影響深遠(yuǎn)

生命早期的經(jīng)驗(yàn)，影響我們成長后的“自我期待”至深且遠(yuǎn)。和大家分享一個(gè)可能曾經(jīng)發(fā)生在你我或周遭親友身上的故事。

從小目睹父母不和、經(jīng)常吵架的小孩，在小學(xué)二年級的一次月考中，意外拿到全校第一名，當(dāng)時(shí)的杰出表現(xiàn)讓父母停下爭吵，露出了寬慰的笑容。從此，她決定拼命念書，因?yàn)檫@是小小年紀(jì)的她，唯一能讓家庭暫時(shí)恢復(fù)和樂的辦法。她不只在學(xué)業(yè)上力求第一，在校內(nèi)演講、美術(shù)比賽等各式各樣的競賽中，都會設(shè)法拿到冠軍。遺憾的是，失控的父母有時(shí)還是會把怒氣發(fā)泄到她身上，說她遺傳到對方的基因，生來就是一副討人厭的模樣。

多年過去，父母年紀(jì)都大了，也不再爭吵，而成年的她，也漸漸遺忘了小時(shí)候的事，變成了一位優(yōu)秀的職場女性。然而，她卻深受完美主義之苦，總是要把任何事都做到最好，沒有辦法停下來，每一份報(bào)告總是反復(fù)修改，所有細(xì)節(jié)都要做到最完美才行。直到求助于心理咨詢，她才發(fā)現(xiàn)上述隱藏在她生命早期里的秘密。

追求完美的背后

這位年輕女性的“自我期待”出現(xiàn)了障礙，問題可以追溯到兒時(shí)對父母沖突的深層恐懼。當(dāng)時(shí)還是小女生的她根本不知道父母在吵些什么，她只知道“提高表現(xiàn)水平”與“父母停止吵架”有因果關(guān)系，就像實(shí)驗(yàn)室中那只按了杠桿就會收到食物的小白鼠，將會持續(xù)按著杠桿——即便機(jī)器后來不再掉出食物也一樣。[1]

而她的“自我評價(jià)”也同樣受到了傷害。盡管已經(jīng)做出最大的努力，但因吵架而盛怒的父母，照樣會把她連同對方一起責(zé)罵，這種批評的力量已經(jīng)內(nèi)化到她心底，成為強(qiáng)烈的自我貶低——女子就像受驚嚇的小動物，成功經(jīng)驗(yàn)聯(lián)結(jié)了大量的否定，看似越順利，越是恐懼；不知道漫天蓋地的批評會在何時(shí)何地冒出來。她只能不斷懷疑自我，相信自己一無是處，以免得意忘形時(shí)，冷不防一個(gè)暗箭射出，讓她傷得更重、更深，就像小時(shí)候看似平靜的家，隨時(shí)會引來一陣飆罵。

此時(shí)，“過低的自我評價(jià)”與“過高的自我期待”，就變成了她最大的焦慮源，她只能不斷努力、反復(fù)檢查、專注于細(xì)節(jié)、力求完美，來對抗內(nèi)心的焦慮——于是變成了世俗眼光中的完美主義。

典型VS隱性完美主義

每個(gè)人基于人格特質(zhì)，面對壓力的反應(yīng)都不同，如果她采用的調(diào)適策略是：自命不凡、不屑于眼前的事務(wù)、輕言承攬過多的責(zé)任，屆時(shí)又撒手不管，或者快速轉(zhuǎn)移陣地、另起爐灶、始終不愿意面對現(xiàn)實(shí)、活在自己的世界里，既自大又自卑，這時(shí)，她就會表現(xiàn)出另一種非典型的“隱性”完美主義（后面會再詳述）。