樂觀和悲觀可以并存

多數人都會有樂觀和悲觀兩種特質。人們對生活中的某些方面感覺樂觀，而對另一些方面感覺悲觀，有時會同時感到樂觀和悲觀。例如，如果你是團隊里唯一一位努力工作的人，而你的獎金取決于團隊的整體表現，你可能會對自己與同事的工作前景感到悲觀，但對自己的生活卻有很高的自我效能感。這并不意味著你是一個悲觀主義者——你只是一個和現實接軌的人。

一句話：樂觀和悲觀可以共存。這就是為什么當你感到恐懼和疑惑的同時，還愿意相信和期待好的結果，這是完全正常的。關鍵是，你要能夠接受恐懼和疑惑，同時保持一種建設性的態度，運用強大的應對技能，盡最大努力在你生活中的某些領域做出積極的改變。

也許你對“兩匹狼”的寓言故事并不陌生。這個故事有不同的版本，但在我知道的一個版本中，一位切羅基（位于美國大霧山東南的印第安人部落）長老在教他的孫子如何生活。他對孫子說：“我的內心正在進行一場斗爭，這是一場在兩匹狼之間進行的可怕的戰斗。其中一匹是壞狼——它是憤怒、嫉妒、悲傷、悔恨、貪婪、傲慢、自憐、內疚、怨恨、自卑、說謊、妄自尊大和自負。另一匹是好狼——它是快樂、平和、愛、希望、寧靜、謙遜、善良、仁慈、共情、慷慨、真理、惻隱之心和信仰。在你的內心也進行著同樣的斗爭，每個人的內心都是如此。”

他的孫子想了一會兒，然后問爺爺：“哪匹狼會贏呢？”

長老的回答很簡潔：“你供養的那只。”

這是一個關于個人責任與個人潛能之間的聯系的故事。根據發表在《心理學與老齡化》（Psychology and Aging）雜志上的一項關于樂觀主義和悲觀主義在乳腺癌康復中的作用的研究，比起當一個樂觀主義者，不做悲觀主義者更重要。這是一個重要的發現，因為正如我們所說的，實際上，悲觀主義和樂觀主義路徑常常是共存的，選擇哪條路，就像供養哪匹狼一樣，取決于你自己。