叢書序

為什么你需要這套“刻意練習·自我成長書系”

人工智能時代，我們越發需要通過刻意練習來升級自身的技能和能力。

無論是學習“硬技能”，如學英語、學開車、學財會、學設計，

還是提升“軟能力”，如溝通能力、情緒調節能力、自我管理能力，

當你想要在某個領域內有所提升，卻不知道該如何著手時，

或許報名一個正式課程或者尋找一位資深老師是很好的選擇，

因為兩者都會提供一套循序漸進的體系以及手把手的指導和反饋。

但是，如果你不想承擔課程費用、沒時間上課，或者更喜歡自己探索，

那么這套“刻意練習·自我成長書系”就是為你準備的！

這套圖書精選各類個人成長主題，形成專項練習手冊，

讓你在家中就可以實現自我成長和提升！

每本書的作者都是相關領域的資深助人專家，如心理咨詢師、社會工作者、教練等。

這些書就是他們為你精心開發的系統課程，提供了種類豐富的結構化練習項目。

所有練習的原理均源自科學研究，已被證明其有效性。

就個人成長與發展而言，這些練習手冊是絕佳工具。

手冊中的每個練習都有詳細講解，包括練習的目的、準備工作、注意事項、范例等。

每本手冊都像一位貼心的老師，手把手帶著你練習，讓你一步步成為更好的自己。

運用手冊中的工具及資源，你能立刻將所讀所學轉化為行動，做出改變。

這些練習手冊使用起來非常靈活，

你既可以有針對性地開展部分練習，以解決眼前急迫的問題，

也可以在一段時間內循序做完全部練習，以系統性地提升某項能力。

最后，你可能會擔心圖書無法提供即時的指導和反饋。

好消息是，關于學習的科學研究給出這樣的結論：

找到學習共同體，向同伴學習，與同伴一起進步，是最有效的學習方法之一。

因此，我們為這套書開發了同伴交流小程序—“刻意練習實驗室”，

你會遇到一群有共同目標、做過或者正在做相同練習的朋友，

大家可以在小程序里分享練習感受、彼此激勵，一同向著更好的自己邁進。

現在，請繼續探索這本書，開始你的刻意練習與自我成長之旅吧！