內(nèi)容提要

本書從“什么是導引養(yǎng)生功十二法”“為什么練導引養(yǎng)生功十二法”和“怎么練導引養(yǎng)生功十二法”三個角度出發(fā)，對導引養(yǎng)生功十二法的來源、發(fā)展和特點進行了介紹，對導引養(yǎng)生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養(yǎng)生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，本書免費提供了導引養(yǎng)生功十二法的分段演示視頻、分段教學視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是導引養(yǎng)生功十二法的學習者，還是教授者，都可從本書中受益。