內容提要

本書旨在為產后女性提供全面的運動康復指南。全書揭示了產后的常見誤區，提供了產褥期的身體活動建議，介紹了開始規律運動前的身體準備，詳述了糾正體態、減脂塑形的運動方法。書中的運動指導可以幫助產后女性改善盆底肌功能障礙和腹直肌分離問題，讓身體為規律運動做好準備；解決身體排列和活動功能上存在的問題，重獲完美體態和良好的功能表現；重塑身體不同部位的肌肉線條，打造天鵝頸、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通過運動解決產后出現的身體問題的的女性都能從本書的內容中獲益。