情緒種類繁多，根據(jù)自己的需要是否得到滿足，可以分為愉快的積極情緒與不愉快的消極情緒。

消極情緒的管理策略

〇 接納孩子的消極情緒

消極情緒會(huì)讓孩子難過(guò)，使家長(zhǎng)難堪，所以當(dāng)孩子遇到事情想不開(kāi)而出現(xiàn)低落、郁悶或者爆發(fā)激烈情緒時(shí)，有的家長(zhǎng)不愿意接納他的情緒，甚至認(rèn)為孩子不應(yīng)該這樣，這是沒(méi)有教養(yǎng)的表現(xiàn)，因而否定、壓抑孩子的情緒。實(shí)際上，情緒因情境而產(chǎn)生，是人們經(jīng)常出現(xiàn)的自然心理狀態(tài)，應(yīng)該得到理解和接納——不僅孩子需要家長(zhǎng)這樣對(duì)待自己，其實(shí)所有人都希望別人這樣對(duì)待自己。在被接納的過(guò)程中，孩子體驗(yàn)到家長(zhǎng)對(duì)自己的愛(ài)是無(wú)條件的，家長(zhǎng)不會(huì)因自己的所作所為和情緒好壞而改變對(duì)自己的愛(ài)，孩子便獲得了最基本的安全感以及自我成長(zhǎng)的空間。

接納有時(shí)可以直接解決孩子的問(wèn)題，因?yàn)楸唤蛹{的孩子心情會(huì)變得平和，可能馬上就有能力自己解決問(wèn)題了；接納有時(shí)是解決孩子問(wèn)題的基礎(chǔ)，放松的心情讓他們恢復(fù)了改變自己的力量；接納還塑造了良好的親子關(guān)系，被接納的孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生濃厚的好感和信任，會(huì)自覺(jué)自愿地與家長(zhǎng)溝通、配合，否則會(huì)對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生回避、敵對(duì)或者抗拒情緒，這種親子關(guān)系是無(wú)助于解決問(wèn)題的。

〇 豐富孩子的情緒認(rèn)知

孩子的情緒體驗(yàn)是豐富的，但是認(rèn)知比較單一，這是因?yàn)樗麄兒苌儆袡C(jī)會(huì)學(xué)習(xí)表達(dá)情緒的詞語(yǔ)，這也是許多成人的知識(shí)缺陷。單一的情緒認(rèn)知讓人難以察覺(jué)自己的情緒，也難以分辨別人的情緒，容易出現(xiàn)迷惘與困惑。

在一項(xiàng)針對(duì)5歲兒童的情緒認(rèn)知調(diào)查中，他們對(duì)故事主人公豐富的情緒體驗(yàn)只能粗略地說(shuō)高興和不高興、生氣和不生氣，而主人公在高興情緒中所表現(xiàn)出的驚喜、歡呼、享受、溫暖，在生氣情緒中所表現(xiàn)出的難過(guò)、傷心、后悔、憤怒，孩子們都描述不出來(lái)。不過(guò)，經(jīng)過(guò)啟發(fā)與引導(dǎo)，孩子很快就能認(rèn)知這些情緒，并在類似的故事中表現(xiàn)出剛剛?cè)〉玫倪M(jìn)步。初級(jí)的情緒認(rèn)知教育就是幫助孩子掌握“心中有、嘴上無(wú)”的準(zhǔn)確詞匯。

家長(zhǎng)可以在讀書講故事或者孩子正在體驗(yàn)情緒的時(shí)候，豐富他的情緒認(rèn)知。例如，家長(zhǎng)經(jīng)常向孩子提問(wèn)：“他（你）現(xiàn)在有什么感覺(jué)？”孩子的說(shuō)法可能比較籠統(tǒng)、不準(zhǔn)確，家長(zhǎng)可以接著用準(zhǔn)確的詞匯說(shuō)：“你的感覺(jué)是……”“這件事讓你很生氣。”“你看上去有點(diǎn)傷心。”然后還要反問(wèn)孩子一句：“是不是這樣?。俊币?yàn)橛袝r(shí)家長(zhǎng)可能沒(méi)有理解孩子的情感，這就需要進(jìn)一步交流。孩子的情緒認(rèn)知水平提高了，能理解和談?wù)摳鞣N心理感受了，才能學(xué)會(huì)主動(dòng)地管理自己的情緒。

〇 引導(dǎo)健康的表達(dá)方式

孩子出現(xiàn)消極情緒常常是不由自主的選擇，是他沒(méi)有能力選擇更好的情緒表達(dá)方式，也沒(méi)有得到家長(zhǎng)的及時(shí)關(guān)注與科學(xué)引導(dǎo)所導(dǎo)致的，所以家長(zhǎng)幫助孩子建立健康的情緒表達(dá)方式很重要。家長(zhǎng)要先樹(shù)立積極情緒的好榜樣。有時(shí)家長(zhǎng)也難以意識(shí)到自己的情緒是積極的還是消極的，我們可以通過(guò)孩子反觀自己。因?yàn)楹⒆邮羌议L(zhǎng)的一面鏡子，如果孩子的情緒問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)可以反省自己是不是對(duì)孩子產(chǎn)生了消極影響，改善自己的情緒管理方式常常會(huì)帶動(dòng)孩子改善情緒。同時(shí)，家長(zhǎng)以適度、適時(shí)、適宜的原則幫助孩子管理情緒，做到既善待自己又善待他人，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)使用健康的情緒表達(dá)方式。

〇 立即奏效的方法未必科學(xué)

如果孩子出現(xiàn)消極情緒，不少家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得只要想辦法幫助孩子消除消極情緒就是好辦法。實(shí)際上，暫時(shí)有效的方法未必就是科學(xué)方法。例如，孩子調(diào)皮搗蛋、發(fā)泄摔東西的時(shí)候，家長(zhǎng)用恐嚇或者責(zé)罵的方法可能會(huì)立即阻止孩子，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這對(duì)孩子是有害的。因?yàn)榭謬槙?huì)讓孩子過(guò)度害怕，迫使孩子逃避或者說(shuō)謊，孩子表達(dá)情緒的方式并沒(méi)有從根本上得到改善。責(zé)罵更是讓孩子習(xí)得了攻擊的行為方式，為孩子做了不好的示范。有的家長(zhǎng)在孩子哭鬧的時(shí)候給他零食吃，當(dāng)時(shí)孩子是不再哭鬧了，但有些零食是不健康食品，總依賴零食來(lái)調(diào)節(jié)情緒，也不利于孩子的身體健康。所以，科學(xué)的教育方法不僅要講究暫時(shí)有效，還要講究長(zhǎng)遠(yuǎn)有益，兩者兼顧才是真正的好方法。

積極情緒同樣需要管理

很多人自然而然地認(rèn)為消極情緒需要管理，積極情緒不需要，其實(shí)未必。高興是積極情緒，但是高興到人來(lái)瘋的程度，就無(wú)益于孩子身心健康的發(fā)展，是需要加以管理的；孩子受了委屈，用攻擊報(bào)復(fù)的方式發(fā)泄了怨氣，心里雖然痛快了，但并不利于孩子良好性格的發(fā)展，這也是需要管理的。消極情緒雖然使人感覺(jué)不愉快，但也是有必要的。例如，孩子受欺負(fù)了，感到生氣和憤怒，雖然心里不舒服，但這是維護(hù)自我的必然反應(yīng)，是必要的消極情緒，但過(guò)多憤怒則無(wú)益；孩子見(jiàn)到危險(xiǎn)嚇得心怦怦直跳，雖然感覺(jué)不愉快，卻會(huì)及時(shí)采取躲避措施，有利于保護(hù)自己，也是必要的消極情緒，但過(guò)度恐懼則無(wú)益；孩子做錯(cuò)了事產(chǎn)生懊悔情緒也是不舒服的心理反應(yīng)，卻有助于促進(jìn)反思、總結(jié)教訓(xùn)，但過(guò)度懊惱則無(wú)益。

可見(jiàn)，不管是積極情緒還是消極情緒，都需要科學(xué)管理。管理的關(guān)鍵在于情緒表達(dá)得是否適度、適時(shí)和適宜，這三者分別指情緒的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和表達(dá)方式。例如，喜悅適度就不會(huì)得意忘形，恐懼適時(shí)就不會(huì)持續(xù)過(guò)久，憤怒適宜就不會(huì)傷害他人。只有適度、適時(shí)和適宜的情緒，才會(huì)對(duì)孩子的身心發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用，否則就需要家長(zhǎng)的特別關(guān)注與科學(xué)管理。