天上人間一團(tuán)火，胸中自有清涼境；放眼無處不凈土，轉(zhuǎn)眼炎熱即菩提。

全球變暖似乎正在加劇，天氣老是悶熱的。天上是一團(tuán)火，地心也是火熱的。

天熱的時(shí)候，人的呼吸會(huì)不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會(huì)使人更煩燥更熱。貓貓教大家瑜伽中的清涼調(diào)息法吧：對著鏡子，看你的舌頭能不能卷起來，用嘴吸氣，讓氣息通過卷起的舌頭，到嘴里就會(huì)覺得很涼快；如果不能卷起舌頭，就在上下牙間留一條縫，吸氣的時(shí)候通過這...