序 斷舍離是什么？

大家好，歡迎來到“斷舍離”的世界。我是雜物管理顧問（clutter consultant）山下英子。雜物管理顧問？什么嘛，這工作到底是做什么的？我想你一定一頭霧水，畢竟，以“雜物管理顧問”自居的，世上僅我一人。

雜物，英語叫clutter，意思是“破爛，廢品”。

Clutter：（名）雜亂的東西；雜亂。（動）亂堆，塞滿；使（腦子里）塞滿（亂七八糟的事）。

我的工作，就是為大家提供建議，幫助大家重新審視住處里堆得滿滿當當的物品，重新探究自己與物品之間的關系，清除掉當下的自己“不需要、不合適、不舒服”的物品。到最后，不僅住處整理清爽了，還順便和內心中的雜念道了別。沒錯，我的工作，就是為人們提供咨詢服務，幫助他們處理家里和心中的雜物。

接下來談談本書的標題：斷舍離。我想，這個詞對大家來說，或許還有些陌生。斷舍離，duàn shě lí，大家試著張開嘴，出聲讀一讀就會發現，這個詞很有沖擊力，讀起來鏗鏘有力。如果用一句話概括斷舍離，那就是：

這是一種行動哲學，通過整理物品了解自己，進而整理內心的混沌，度過快意人生。

或者也可以說：

這是一種方法，通過整理家中的雜物來整理心中的雜念，讓人生充滿愉悅。

簡言之，就是通過整理，從“看得見的世界”著手，進而影響“看不見的世界”。為此，我們需要付出的行動是：

斷=斬斷蜂擁而至的無用之物

舍=舍棄家中泛濫成災的廢品破爛

不斷重復“斷”與“舍”，最后就能達到“離”的狀態：

離=脫離對物品的執念，置身于寬敞“自在”的空間之中

斷舍離與單純的打掃和整理不同，不會采用“扔了多可惜”“還能不能用”這種以物品為中心的思維方式，而是去探究“這件物品是否適合自己”，這就意味著，主角不是“物品”，而是“自己”。這是一門以“物品與自己之間的關系”為核心，對物品進行選擇和取舍的技術。斷舍離的思維方式，不是“這件物品還能用”→“留存起來”，而是“我要使用這件物品”→“它很必要”。主語始終是自己。而且，時間軸始終在“當下”。自己現在不需要的物品，統統放手，只選擇需要的物品。這個過程，能夠通過“看得見的世界”影響“看不見的世界”，最終會讓你對自己有更加深刻的理解。如此一來，連心情都“唰”地一下輕松起來，能肯定真實的自己。

到目前為止，我已經以“斷舍離”為主題，持續舉辦了將近8年（截止到本文寫作時的2009年）的講座，不知見過多少來參加講座的學員，他們的人生在加速發生變化。他們所做的，不過是堅持舍棄多余的東西而已。然而斷舍離的不可思議之處，就在于能夠促成行為方式的改變，有時還會給人生帶來重大轉折，比如跳槽、離職、搬家、結婚、離婚、再婚……就好像是打開了（魔盒）蓋子，釋放出了不知不覺間被封存起來的內在力量。又好像是制造了契機，讓大家都能回到理想的生活狀態。如同點燃了引線，讓人們本就擁有的生命之火熊熊燃燒，換句話說，就像是扣動了生命的扳機一樣……這正是斷舍離的有趣之處。

我與“斷舍離”相遇，大約是在20年前（大約是1989年）。相遇的契機是我在高野山的寺廟借宿時，看到修行的僧侶們非常愛惜地使用著必需的物品，日常生活的空間也打掃得干凈整潔，讓人覺得神清氣爽。與在賓館這種非日常居住的空間中體會到的舒適愜意不同，有一種清爽感。那時，恰好是“收納術”在雜志和電視上風靡的時候。我們過著一種如果不將泛濫成災、滿滿當當的物品仔仔細細地分好類、整理好、收起來，就收拾不好屋子的生活。想來，我們的生活，一直都在持續不斷地“做加法”。這也想要，那也想要，走在街上，到處都充斥著物品。然而，無論是從物質層面還是從精神層面來說，我們是不是連“讓自己變得混亂的事物”都背負在了身上？近距離地觀察高野山修行僧們的生活，讓我意識到了從加法生活向減法生活轉變的重要性。我由此聯想到了曾在瑜伽道場學過的“斷行”“舍行”“離行”。這是一種以斬斷欲望、脫離執念為目的的行動哲學。能不能把它應用到物與人的關系上面，并讓人在此基礎上付諸行動呢？于是，我便想出了“斷舍離”這個詞。并且，曾經不擅長收拾的我，如今還辦起了講座，介紹斷舍離這種做減法的解決方式，給大家提供收拾（人、事、物）方面的指導。人生真是不可思議……

我們的生活，就是由平日里不起眼的家務事組成的。說到底，在日常生活中維持“整潔清爽的環境”，也就是打造“干凈神圣的空間”，我們要做的并不是閉目打坐，而是反復地做這些家務。與物品面對面，就是與自己面對面。整理房間，也是在整理自己。不是想法改變行動，而是行動改變想法。心隨行動。換言之，斷舍離是一種“動禪”。

那么，斷舍離的具體過程是怎樣的呢？下面，我想將講座中的內容凝練一下，寫在這里。說是過程，其實只要了解了這種思維方式，自然而然就能有所“領悟”，接下來就能“自動運行”了。大家會忍不住想去斷舍離。許多人都有這樣的感受，一提到“收拾”就覺得是一種帶有強制性的義務，總想要逃避，卻覺得“要是斷舍離的話，倒可以做到！”。這也難怪，畢竟這是一項把被物品埋沒的自己發掘出來的工作。

如果能有越來越多的人了解斷舍離，過上悠然從容、舒適愜意的生活，該有多好，哪怕只多一個呢。在這個物品泛濫的社會，如果必要的物品能夠以必要的數量流向必要的地方，該有多好。換句話說，就是促進生活的代謝與循環！

好了，我的“夸夸其談”先到此為止吧。總之，斷舍離能夠不可思議地讓你上癮，讓你了解自己，最重要的是，能夠加速給你帶來美好的變化！

來吧，你也和我一起斷舍離吧！

2009年