要進行多姿多彩的家庭SPA，沒有必要的準備是達不到好的效果的。水浴或以水為介質的沐浴畢竟是家庭SPA主要的方法。因此，我們要對浴室以及其他條件有所規劃。

◎ 保溫

為了舒適、妥當起見，浴室應充分保溫，尤其在冬天很冷的時候，應配置取暖設備。還應配備溫度計和水溫表用來測量浴室溫度和水溫。

◎ 通風

浴室在構造上應通風良好，最好有通向室外的窗戶。浴室一般覺潮濕，如果通風不好的話，墻角、房頂等處容易生長霉菌，既不衛生，又易產生異味。而通風良好的浴室，在沐浴時，不應有直接對流的風；天冷時，還應不透風；平時又應有可直接對流的風。

◎ 浴缸

對于浴缸的選擇，要根據自己的條件和愛好。一般浴缸的長度以入浴者身高的4/5至1個身高較為適宜，深度以入浴者身高的2/5左右較為合適。太深，會使入浴者出入不方便。本來香噴噴準備去約會，結果爬出浴缸就摔了一跤豈不是太敗興了！

◎ 鏡子

最好在浴室中配上一面大鏡子，以便可隨時欣賞自己的身體，對那些想通過家庭SPA瘦身的體胖者，還有監督和警示的作用。

◎ 小細節

方便脫衣、穿衣的設備，如掛鉤、凳子等也是比備之物。沐浴時，因經常有水溢出，因此浴室的地面應鋪上防滑墊，以防止入浴者滑倒、跌傷。另外，浴缸周圍的墻壁上應配置扶手，以方便入浴者進入浴缸及防止摔跤。

除了對浴室設施及環境的要求外，以下的這些物品也是家庭SPA不可缺少的，在以后的各種家庭SPA都會多少用到。

◎ 粗手套

你可用粗毛巾或亞麻布自己縫制，使用的時候，將沐浴液放在手套里，可經常用它來清潔按摩皮膚。

◎ 擦背帶

為了能夠到后背，可使用擦背帶。這是一種使用方便的擦背工具，一般中間為一條狹長的毛巾，兩端有把手。

◎ 海綿

海綿不僅用起來方便，感覺也很舒服，能將皮膚清洗得很徹底。使用時最好用天然海綿，它比人造海綿更柔軟耐用。

◎ 長柄浴刷

長柄浴刷可用于清潔雙手難以接觸的部位，用刷子刷洗全身，可促進血液循環，防治皮膚蜂窩組織炎。購買時，最好選擇用動物鬃毛制成的、毛質柔軟的浴刷。關于刷浴，我們在后面專門有所介紹。

◎ 浮石

浮石可以用來祛除腳跟和腳底的死皮。如果用于手肘和膝蓋，應小心使用。經常使用，能使皮膚變得柔軟光滑。

◎ 指甲刷

沐浴時，可用指甲刷來刷洗手指甲和腳指甲。

◎ 沐浴液和肥皂

用他們來清洗皮膚。購買時，可選擇能徹底洗凈肌膚、保持肌膚水分的含天然植物精華的沐浴液和肥皂。另外，還應該選擇最適合自己皮膚的類型。用后一定要沖洗干凈。

◎ 浴巾

浴巾應準備兩塊，一塊用來擦干皮膚，另一塊用來包裹身體。

◎ 磨砂膏

它能柔和地清除阻塞在毛孔里的死細胞，有助于皮膚的新陳代謝。使用時，將它涂在用水打濕了的皮膚上，用浸濕了的海綿以打圈的方式按摩。這種產品可用于面部、手肘和膝蓋，一般每周進行2次即可。磨砂膏對改善粗糙的皮膚較為有效，經常使用，能使肌膚變得滋潤而有光澤。

◎ 浴油

皮膚干燥的人或者在冬天沐浴，可將浴油倒在浴缸里。倒入數量可根據皮膚的性質來決定。

◎ 香精

香精是一種能增加迷人氛圍的用品。可根據自己的喜好選擇。沐浴時可滴幾滴在浴缸里，淡淡的香味充滿浴室，有益于放松神經和另人愉快。

◎ 浴鹽

浴鹽有軟化水質和保持水溫的作用，并有治療的作用。在后面我們也會有專門的介紹。

◎ 草本植物

家中最好備有干玫瑰花、薄荷、橘皮、迷迭香、洋干菊等，這些東西可以給你帶來不同的Home SPA的樂趣和享受。

◎ 潤膚爽和乳液

浴后涂用，以確保肌膚柔滑如絲。冬季使用時，最好選擇有保濕效果的潤膚霜或乳液。

◎ 消毒劑

用于沐浴用具及器皿的消毒。一般常用的有碘伏、高錳酸鉀、藥用酒精、來蘇水等。使用前，應仔細閱讀包裝上的使用說明。消毒后，應將被消毒的用具或器皿仔細、徹底地沖洗干凈。

◎ 對家的愛

在物質條件有了一定的準備之后，別忘了再準備一份對家的溫情和依戀。精神的準備也很重要，否則你怎能會體會到家庭SPA帶給你從外到里的全方位的呵護呢？

將房門鎖好，打開音樂，脫掉身上的那些累贅，不要管明天老板是否會炒掉自己；不要管孩子是否睡著；也不要管愛人為什么在那里發呆，現在是你私人SPA的時間和空間。