引言

在歷史上的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，女性面臨的挑戰(zhàn)是如何獲取知識(shí)。因?yàn)?，教育曾?jīng)是一種奢侈品，只有富人才能上學(xué)。對(duì)普通家庭的孩子們，尤其是女孩們來(lái)說(shuō)，上學(xué)是一個(gè)遙不可及的愿望。女孩們也缺乏其他獲取知識(shí)的途徑，她們的父母根本不會(huì)跟她們聊起性、男人和其他各種知識(shí)，只會(huì)板起面孔說(shuō)“別問(wèn)了，快住嘴”。

而現(xiàn)在，我們面臨的挑戰(zhàn)正好相反：信息太多，選擇太多，還有太多的既得利益者對(duì)我們指手畫腳，告訴我們?cè)撓胧裁?、該做什么、該買什么。在我們的生活中充斥著各類所謂的“秘籍”和“寶典”，令人煩不勝煩，還有人通過(guò)制造焦慮來(lái)推銷產(chǎn)品，更別提那些無(wú)孔不入的廣告了（比如那些推銷能讓我們“青春永駐”的護(hù)膚品和“快速收腹提臀”的瘦腿褲的廣告）。

我不是什么“大師”，試圖創(chuàng)造出一套高深莫測(cè)的理論并且讓每個(gè)人都相信我；我也不是什么隱士，在山野間潛心修煉，固守著原始的生活方式。我更像是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的記者（換句話說(shuō)，寫東西前我得向?qū)＜易稍儯?，花了幾年時(shí)間來(lái)研究我們女人究竟需要什么信息，從哪里可以找到這些信息。

我說(shuō)的“信息”，不是那些為了推銷產(chǎn)品而制作的廣告，也不是那些被少數(shù)人極力吹捧但未經(jīng)過(guò)充分科學(xué)論證的極端思想。我想要提供的，或者說(shuō)希望女性能夠獲取的，是實(shí)際的、有用的信息，是能夠讓女性變得更聰明、更健康、更美麗、更自信、更樂(lè)觀的信息。

《女性美好生活指南》這本書的內(nèi)容涵蓋了女性生活的方方面面，比如外表和身材、生理健康和心理健康、家庭和工作、睡眠和購(gòu)物，有一些內(nèi)容可能會(huì)讓你心里不舒服，也有一些內(nèi)容可能會(huì)讓你感到收獲頗豐，這取決于你的觀念和認(rèn)知。

百年之后，如果這本書有幸仍然存世，未來(lái)的人可能會(huì)翻開它掃幾眼，然后說(shuō)：“我的天，21世紀(jì)的‘土老帽’竟然連這些都不知道！”這就好比，現(xiàn)在我手里拿著一本1912年出版的書，這本書的內(nèi)容在今天看來(lái)也有點(diǎn)奇怪，比如書上說(shuō)：“蜜月應(yīng)該安排莊嚴(yán)而神圣的活動(dòng)，比如通過(guò)與伴侶交流讀書心得來(lái)享受親密的關(guān)系?！?/p>

作為作者，我能拍著胸膛跟你保證，我盡了全力讓這本書的信息是最新的、有用的和經(jīng)得住時(shí)間考驗(yàn)的。這本書中的內(nèi)容并不是從一堆不靠譜的調(diào)查中收集來(lái)的一些能夠證明我的觀點(diǎn)或理論的研究結(jié)果。我也不會(huì)強(qiáng)迫你同意我的觀點(diǎn)。我寫這本書的目的并不是向你推銷什么東西，而是想要告訴你，你需要知道的事實(shí)。而且，我也努力把這本書寫得有趣，以便讓你讀起來(lái)津津有味。

你不需要像讀小說(shuō)那樣，按照從頭到尾的順序讀這本書。你可以根據(jù)索引，直奔你感興趣的部分。你可以想讀的時(shí)候就拿起它，不想讀了就把它直接扔在一邊。當(dāng)你遇到以下這些難題時(shí)，你都可以先查閱本書的索引部分，然后翻到書中相應(yīng)的頁(yè)碼，找尋問(wèn)題的解決方案：你朋友總是念叨你看起來(lái)有點(diǎn)胖；發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊；因?yàn)樯磉呌腥巳ナ蓝行┦肿銦o(wú)措；身上的毛發(fā)讓你煩惱，不知道是應(yīng)該用鑷子、脫毛膏處理掉它們還是不去管它們；和某個(gè)人墜入愛河時(shí)，覺得對(duì)方似乎有些奇怪；伴侶一直虐待你；不擅長(zhǎng)跟婆婆或者繼子女相處；懷疑自己喝得太多，有酗酒的征兆；在考慮要不要懷孕、何時(shí)懷孕；想治療丘疹或消除皺紋……針對(duì)這些難題，這本書可以給你指一條明路。

我們的團(tuán)隊(duì)

在寫作的過(guò)程中，我瀏覽了互聯(lián)網(wǎng)上海量的信息（當(dāng)然，我會(huì)過(guò)濾掉那些五花八門的廣告），翻看了數(shù)以百計(jì)的心理學(xué)著作和其他學(xué)科的書籍，咨詢了很多醫(yī)學(xué)和其他領(lǐng)域的頂尖專家，判斷各種公關(guān)用語(yǔ)和廣告宣傳里面是否有假話，并且詳細(xì)查找各種資料，以求證到底是科學(xué)還是自然（或者兩者兼有）能夠?yàn)槲覀兲峁┙鉀Q問(wèn)題的最佳方案。

特別榮幸的是，在我寫書的過(guò)程中，一群澳大利亞最忙碌、最聰明的行業(yè)頂尖人士（包括醫(yī)生、教授、研究人員和各學(xué)科專家）始終在為我答疑解惑，他們還會(huì)瀏覽成稿的內(nèi)容，并提出寶貴的意見和建議。他們非常慷慨地與我分享專業(yè)知識(shí)，其中既包括女性健康知識(shí)，也包括理財(cái)建議。所以在本書最后的致謝部分，我對(duì)他們分別表示了感謝。

女性問(wèn)題調(diào)查問(wèn)卷

在這本書的籌備階段，我發(fā)放了許多調(diào)查問(wèn)卷。我先是給100位女性以電子郵件的方式發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷，然后拜托她們將問(wèn)卷轉(zhuǎn)發(fā)給她們的朋友。最終，有超過(guò)7000名女性平均花了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間填寫了這份問(wèn)卷。

這些答案代表了很多人的想法，其中也包含了很多建議。我并不是百分之百同意其中所有的觀點(diǎn)，但我覺得它們非常有趣，也很有啟發(fā)性。出于語(yǔ)義清晰、語(yǔ)法準(zhǔn)確和頁(yè)面位置的考慮，我編輯了其中的一些答案，并根據(jù)一些姑娘的要求或出于保護(hù)隱私的考慮，給她們中的一些人使用了化名。

填寫調(diào)查問(wèn)卷的姑娘們，你們向我傾訴了你們的秘密，坦白了你們最隱秘的擔(dān)憂、經(jīng)歷過(guò)的最悲傷和最黑暗的時(shí)刻，詳細(xì)描述了困擾你們的生理或心理健康問(wèn)題。同時(shí)，你們也分享了自己的智慧和經(jīng)驗(yàn)，以保證其他女性可以得到慰藉和多角度的信息。你們的答案引起了我的興趣，并啟發(fā)我進(jìn)行更多的研究。我特別感謝你們所做的一切，謝謝你們與我分享你們的憂慮和疑問(wèn)，并讓我了解了你們的聰明才智。

超過(guò)65個(gè)國(guó)家的女性為這本書貢獻(xiàn)了自己的想法，基本上每個(gè)大洲都有（大部分受訪者來(lái)自澳大利亞，其次是來(lái)自其他以英語(yǔ)為母語(yǔ)的國(guó)家，也有很多受訪者來(lái)自非英語(yǔ)母語(yǔ)國(guó)家，比如中國(guó)、哈薩克斯坦）。

從大家的回答來(lái)看，共有約4600名女性告訴我自己在用哪些化妝品；約4900名女性跟我分享了自己對(duì)身體的哪些部位不滿意；約5600名女性說(shuō)出了自己對(duì)身體的哪些部位最滿意；4298名女性告訴我，自己會(huì)刮腋毛；數(shù)千名女性告訴我，自己或者朋友患有/曾患有心理疾病。還有，有98.7%的受訪者表示堅(jiān)信女性應(yīng)該享有應(yīng)有的權(quán)利。由于篇幅所限，我沒(méi)法把所有的答案都收錄在書里，但我認(rèn)真讀完了每一個(gè)答案。我曾因?yàn)槟硞€(gè)姑娘描述自己災(zāi)難般的穿搭而放聲大笑，也為一些姑娘遭受的巨大的喪親之痛而落淚。我愿意以最真誠(chéng)的態(tài)度，再次向你們表示感謝：“謝謝你們告訴我的一切?！?/p>

“外貌協(xié)會(huì)”要不得

雖然社會(huì)發(fā)展日新月異，但大多數(shù)人的審美標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越單一。人們會(huì)默認(rèn)好看的女性應(yīng)該是什么樣子的，以及女性應(yīng)該具備什么樣的價(jià)值；互聯(lián)網(wǎng)上到處充斥著垃圾信息，源源不斷地為女性制造審美焦慮；各種營(yíng)銷文案和廣告語(yǔ)仿佛是張著血盆大口的怪獸，咆哮著說(shuō)很多女性不夠好看、不夠完美，說(shuō)女性不需要自己做決定，說(shuō)女性如果對(duì)衣服尺寸、工作環(huán)境或生活節(jié)奏不滿意，那一定是女性自己的錯(cuò)……姑娘們，別信這些鬼話，也許需要改變的根本不是我們自己，而是衣服、工作或生活本身。

我一直在思考一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)代女性是不是真的擁有了獨(dú)立人格和自我意識(shí)呢？的確，如今大多數(shù)女性不用每天花16小時(shí)在紡紗廠里沒(méi)日沒(méi)夜地勞作；不用淪為傳宗接代的工具，年復(fù)一年地懷孕、生子；也不用把做家務(wù)當(dāng)作人生唯一的選擇……但是，我們?cè)跀[脫了這些之后，卻又作繭自縛，任由自己的生活里充斥著病態(tài)的擔(dān)憂、不滿足和自我厭惡，拼命地購(gòu)物、瘦身，就為了把自己打扮成別人，一個(gè)我們永遠(yuǎn)也成為不了的“別人”。這樣看來(lái)，我們真的敢說(shuō)自己擁有了獨(dú)立人格和自我意識(shí)嗎？

尋找真相

對(duì)我來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)動(dòng)機(jī)促使我努力地找尋上述問(wèn)題的真相并說(shuō)出真相。

畢業(yè)之后，我開始當(dāng)一名見習(xí)記者。在那個(gè)時(shí)候，信息比現(xiàn)在閉塞多了，一般只有演藝界人士和政客才有自己的公關(guān)部門，所以想要打聽任何事情，我都得打電話給相關(guān)公司的負(fù)責(zé)人，或者打給相關(guān)領(lǐng)域的專家，這樣才能迅速獲得最可靠的信息。

在這個(gè)過(guò)程中，我克服了害羞的心理。只要我想搞明白一件事，我就會(huì)積極地四處尋求幫助，因?yàn)槲乙獮樽x者提供翔實(shí)的信息。直到今天，我仍然感謝當(dāng)時(shí)我聯(lián)系的那些人，因?yàn)樗麄兪侨绱丝犊?、友好，即使我搞“突然襲擊”，逮住他們瘋狂發(fā)問(wèn)，或是一直纏著他們直到搞明白一件事才罷休，他們也會(huì)不厭其煩地幫助我。但是，我也有價(jià)值觀受到?jīng)_擊的時(shí)候，例如：在追蹤某一篇新聞報(bào)道的起源時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，即使是比較權(quán)威的媒體，也會(huì)拿來(lái)一份新聞稿就直接用，而沒(méi)有對(duì)這份稿件中的信息有任何質(zhì)疑或核實(shí)；有媒體報(bào)道說(shuō)，有一項(xiàng)“研究”已經(jīng)“證明”某種面霜里的某個(gè)成分能夠“消滅”皺紋，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)所謂的“研究”是由生產(chǎn)該面霜的公司出資進(jìn)行的。

我為自己是一名記者而感到自豪，但我還是害怕自己會(huì)犯錯(cuò)，因?yàn)橐坏┓稿e(cuò)，我將無(wú)處遁形。我也很感謝我的同仁們，他們?cè)谖覄側(cè)胄袝r(shí)就開始跟我并肩作戰(zhàn)，致力于促進(jìn)職場(chǎng)中的性別平等。那時(shí)，我工作的報(bào)社所發(fā)行的報(bào)紙上有一整個(gè)專門探討女性問(wèn)題的版面，關(guān)注女性健康、育兒、同工同酬和時(shí)尚等話題；同時(shí)，副主編的桌上也堆滿了關(guān)于女性故事的稿件，有女性寫的，也有男性寫的。那段時(shí)間，工作為我打開了新世界的大門，塑造了我的道德觀。直到現(xiàn)在，每當(dāng)我回想起那段歲月，我都會(huì)心生感激。雖然這都是過(guò)去的事了，但我依然會(huì)想起這家報(bào)社的口號(hào)：不畏懼，不偏袒。

近些年來(lái)，報(bào)紙的盈利呈現(xiàn)雪崩式的下滑態(tài)勢(shì)，這意味著越來(lái)越少的記者有機(jī)會(huì)接受專業(yè)的培訓(xùn)，能夠花時(shí)間去質(zhì)疑既得利益者主張的記者也越來(lái)越少?；ヂ?lián)網(wǎng)已經(jīng)成為某些過(guò)激者的避風(fēng)港，還有一些既沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，也沒(méi)有正確價(jià)值觀的人在網(wǎng)上隨意地發(fā)表評(píng)論或者寫博客，仿佛誰(shuí)嗓門大、誰(shuí)看起來(lái)更義正詞嚴(yán)，誰(shuí)就是權(quán)威。

我對(duì)所謂的“經(jīng)驗(yàn)之談”和“假定的真理”感到厭倦，不管它們流傳得有廣、被多少人奉為圭臬。我也總是對(duì)各種營(yíng)銷文案、廣告語(yǔ)和所謂的“新時(shí)代生活方式”持懷疑態(tài)度。如今，很少有記者有時(shí)間并且具有足夠的自主性去盡可能多地研究事實(shí)的真相，并與權(quán)威的專家進(jìn)行核實(shí)，而這些恰恰是我想為你們做的事情。

以上這個(gè)動(dòng)機(jī)可能聽起來(lái)太過(guò)崇高，說(shuō)不定還會(huì)令人反感，沒(méi)關(guān)系，我還有一個(gè)聽起來(lái)有點(diǎn)“自私”的動(dòng)機(jī)：為了我自己。作為一名女性，我希望我能了解自己的身體，知道決定結(jié)婚或懷孕前要考慮哪些因素，懂得如何培養(yǎng)正確的價(jià)值觀，如何和糟糕的人分手，如何識(shí)別和避免金融詐騙，如何避免重蹈原生家庭的覆轍，以及哪些癥狀說(shuō)明自己可能有某種心理或生理問(wèn)題，怎樣解決或應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。

坦白地說(shuō)，完成這本書的過(guò)程也是我建立知識(shí)庫(kù)的過(guò)程。我其實(shí)在很多方面都非常無(wú)知。如果說(shuō)我在哪件事上算得上是個(gè)專家，那就是，兩手一攤，承認(rèn)自己的無(wú)知，然后趕緊找一些權(quán)威的專家和可靠的消息來(lái)幫助自己。我最大的特點(diǎn)，就是既非常無(wú)知，又充滿好奇心，靠著這個(gè)特點(diǎn)和一些研究技能，以及一種耍賴皮、求著聰明人給我提供幫助的能力，我寫了幾本與懷孕、照顧和教育嬰幼兒、女孩青春期有關(guān)的書。

在完成這本書的過(guò)程中，我還研究了如下內(nèi)容：如果婦科檢查報(bào)告異常該怎么辦？如果有人說(shuō)我的壞話，我要怎么妙語(yǔ)連珠地反擊？我該如何面對(duì)身材焦慮？有沒(méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法能幫我找到適合自己的、不至于太無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)？如果伴侶對(duì)我的工作不屑一顧，我還要不要和這家伙繼續(xù)相處下去？我真的需要某款“貴婦”面霜嗎？

卡茲