（1）有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特殊體質(zhì)的人就不能進(jìn)行冷水浴；患有嚴(yán)重高血壓病、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴。

（2）冷水浴最適宜的水溫是20℃。

（3）冷水浴應(yīng)該循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持鍛煉才能收到預(yù)期的效果。

（4）劇烈活動后、飯后不宜馬上冷水浴；體質(zhì)虛弱、患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病...