枕頭的高度以人躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜。仰臥時(shí)，枕頭的適宜高度應(yīng)當(dāng)是用手按壓枕頭，枕頭保持自己的拳頭高度，側(cè)臥時(shí)枕高為一拳半。

（2）軟硬適中。

枕頭的軟硬度要適中，以能緊貼頭頸部弧度為準(zhǔn)。枕頭太硬，頭與枕的接觸面積較小，頭頸與枕接觸的相對(duì)壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌疲勞或影響呼吸通暢，不利于睡眠。而且，頭陷其中，半邊頭皮均勻受力，會(huì)影響血...