一時(shí)找不到可靠的人訴說(shuō)，可以把發(fā)怒的地點(diǎn)、原因和經(jīng)過(guò)詳詳細(xì)細(xì)地寫下來(lái)，描繪那個(gè)惹你生氣的人的百般丑態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他并不如你想象中的那么可惡，甚至居然還有一些可愛(ài)之處，從而消解了怒氣。

6.自我超脫法

自己提出的假期計(jì)劃，可能會(huì)遭到半數(shù)以上的人的反對(duì)，包括老師和父母。也許是對(duì)你期望值太高，也許是認(rèn)為你自理能力差，這都是正常的現(xiàn)象，不必憂慮和生氣。

7.積極溝通法

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