前言

身體好，家才好

男性是社會(huì)中一個(gè)龐大的群體，也是人類社會(huì)的基本組成部分。無數(shù)男性扛起了家庭的責(zé)任，奔波于城市之中。男性是職場(chǎng)的中堅(jiān)力量，是家庭的頂梁柱。就是這樣一個(gè)群體，往往在工作中游刃有余，卻在調(diào)養(yǎng)身體上身不由己。男性的健康，不僅是自己一個(gè)人的健康，也是全家人的健康。從一個(gè)小家庭的角度來看，男性是兒子，是丈夫，是父親，因此男性的健康十分重要，身體好，家才能更好。

俗話說“年輕時(shí)用身體掙錢，年邁時(shí)用錢換身體”，這是一種多么形象貼切的說法。在醫(yī)院門診上，常常會(huì)見到很多男性掙得了大錢或在某一個(gè)領(lǐng)域中打下了江山，卻也病來如山倒，還有的男性一直奔走在工作中，不斷消耗著自己的生命，透支著自己的健康。“熬著最深的夜，喝著最好的咖啡”“吃著最辣的食物，用著最貴的胃藥”，這些都是現(xiàn)代人生活的真實(shí)寫照。男性的健康狀況已不容忽視，高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)病率不斷升高，發(fā)病人群不斷年輕化，還有些男性因?yàn)樵诠ぷ鳌⑸钪袎毫Υ蠡蜷L(zhǎng)時(shí)間精神緊張而出現(xiàn)焦慮、失眠多夢(mèng)、乏力、易疲勞等情況。因此，保護(hù)男性身體健康刻不容緩。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”很多男人寧愿用幾十元錢去買治療胃病的藥物，卻不愿花幾元錢吃一次早餐；很多男人寧愿拖著疲憊的身軀進(jìn)行沒有意義的忙碌，卻不愿在晚上十點(diǎn)入睡；很多男人寧愿花幾千元去購買一身名牌衣服，卻不愿吃好一日三餐；很多男人寧愿用上萬元去醫(yī)院看病，卻不愿改變自己生活中不良的生活習(xí)慣。養(yǎng)生意識(shí)薄弱的男性應(yīng)從何時(shí)開始開啟自己的健康之路呢？

樹立健康意識(shí)，從什么時(shí)候開始都不晚。本書基于男人的社會(huì)特點(diǎn)及生理特點(diǎn)，立足于通過對(duì)男性身心健康的合理分析來進(jìn)行養(yǎng)生規(guī)劃指導(dǎo)，從男性的日常生活保健到相關(guān)疾病防治，從飲食建議到穴位保健，詳細(xì)解讀了男性健康。本書運(yùn)用通俗的語言來解讀男性在生活中可能會(huì)遇到的各種困擾，希望男性在繁忙的生活、工作中學(xué)會(huì)“偷閑”，在壓力下學(xué)會(huì)釋放，希望男性朋友們?cè)陂喿x本書后可以找到擺脫困擾的方法，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

希望男性群體身心康健。身體健康，家庭才能更加幸福。

何清湖　周　興

2022年12月