第一節　艾灸簡史

一、灸法保健養生

養生，對于中國人來說是個司空見慣的詞。在傳統觀念中，養生似乎是中老年人群的“專屬名詞”，然而，隨著社會經濟文化的發展和人們健康意識的提高，中國已經逐漸進入到“全民養生”的時代。

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，現在年輕人的佛系養生方法是一邊泡著枸杞，一邊熬著夜，飲料配黨參，火鍋配涼茶。雖然這種熬夜、喝飲料的生活方式不值得提倡，但也從側面體現了現代年輕人養生意識的提高。艾灸養生館在城市的大街小巷隨處可見，已經成為人們休閑生活的好去處。

養生的概念涵蓋甚廣，顧名思義，是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。艾灸具有溫通經脈、行氣活血、培補元氣、預防疾病；健脾益胃、培補后天、升陽舉陷、密固膚表的作用，適用范圍非常廣泛，不僅包括預防保健，更涵蓋慢病防治、節氣養生、兒童保健和老年人抗衰老等諸多方面，可以根據不同年齡段的人群發揮不同的保養作用。

說到運用灸法來養生保健，彭祖堪稱典范。彭祖自堯時舉用，一直活到殷末，《列仙傳》稱其“歷夏至殷末壽八百余歲”。但彭祖是不是活了800多歲無從考證。煉臍術養生是彭祖所創，在每年特定時節，在肚臍中填敷中藥，再以艾灸治，以達到養生的目的。煉臍術是有跡可循的最早的艾灸養生方式了。

如果說彭祖還只是“個案報道”，1973年在我國湖南長沙馬王堆發掘的三號漢墓印證了在漢代艾灸已經得到廣泛應用。在眾多的出土文物中，有3本載有經脈灸法的帛書——《足臂十一脈灸經》《陰陽十一脈灸經》《五十二病方》，是目前發現的比《黃帝內經》還要早的珍貴醫學資料。比如《陰陽十一脈灸經》提到“少陰之脈，久（灸）則強食產肉”，是說艾灸少陰經脈能促進食欲，使肌肉豐滿，強壯身體。

《黃帝內經》是中醫四大經典之首，被歷代醫家奉為圭臬，作為醫學理論之準繩，歷久而不衰。書中說：“針所不及，灸之所宜。”強調艾灸可以治療針刺所治療的病，即使針刺所不能治療的部位或疾病或虛弱體質，艾灸同樣有較好的作用。

灸法產生于我國北方，與我國北方人居住條件、生活習俗和發病特點有關。由于北方地區地處高山峻嶺，寒風凜冽，冰厚雪深，人們過著游牧生活，多依山而居，加之長期野外食宿，食物以動物肉乳為主，很容易出現消化不良、腹脹之類的疾病。艾灸適宜于預防及治療這類病癥，所以灸法從北方產生，并傳播至各地。

唐代營造了開放性、包容性的百家爭鳴的氛圍，也促進了醫學的繁榮發展。艾灸作為養生保健的手段，其應用方法得到了進一步細化和發展。

孫思邈是隋唐時代京兆華原人，也就是現在的陜西銅川市耀州區。他博學多識，精通經史百家。少年時因為體弱多病自學醫術，非常喜愛艾灸，四十歲時經常“艾火遍身燒”，壽命過百。藥王孫思邈提出“上醫治未病之病，神工則深灸萌芽”“令人陽氣康盛”，治療未病艾灸是不二選擇，并在《千金翼方》中記載了中風病的預防和治療方法：“先灸百會，次灸風池，次灸大椎，次灸肩井，次灸曲池，次灸間使，各三壯；次灸三里五壯。學人凡將欲療病，先須灸前諸穴，莫問風與不風，皆先灸之。”明確提出艾灸預防疾病的取穴、次序以及灸的壯數。王燾也在《外臺秘要》中大力提倡艾灸保健，說常灸足三里有降逆明目的保健作用。

南宋竇材善用艾灸，在《扁鵲心書》中詳細記載了五十條灸法，艾灸命門、關元、足三里可治諸多急危重癥，“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，對陽氣虛損的患者，效果遠比丹藥和附子好。艾灸用于養生保健，根據年齡和季節的不同也提出了不同要求。隨著年齡增長，人體元氣逐漸虛損，“人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”，艾灸關元、氣海、命門可“令人長生不老”。夏末秋初，陽氣初斂、陽氣漸長，是泄舊病、護陽氣的好時機，“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑……令人長生不死”。

明清時期屬于艾灸史上重要的文獻總結時期，但從臨床角度與社會運用上看，艾灸療法已完備、成熟，處于發展鼎盛時期，然清末逐漸走向衰落。《針灸大成》中記載艾灸足三里、絕骨可以預防中風，“宜急灸三里、絕骨四處，各三壯”。《醫學入門》還提出以灸煉臍之法可使人強身健體，“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”。清代醫家徐寶謙在《灸法心傳》中倡導“護陽宜灸”，強調“真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死，蓋氣者，陽所生也；保命之法，當以灼艾第一”，認為艾灸可扶陽，扶陽則能延年益壽。

清代中后期，1822年道光皇帝以“針刺火灸，究非奉君之所宜”，下令禁止太醫院等官方機構采用針灸治病，導致針灸療法的發展受到了嚴重的限制，日漸式微。至此，艾灸雖在民間流傳，且灸法類型不斷發展，但相對于中藥而言，艾灸療法難以進入主流醫療行列。

灸法保健在日韓卻得到了足夠重視。據考證，公元514年，針灸首先傳到朝鮮；公元550年，灸法又由朝鮮傳入日本。在古代，日本民間應用灸法預防保健、延年益壽非常盛行，施行養生艾灸足三里、風門、三陰交、曲池等穴。

艾灸養生在現代應用更為廣泛，既可“未病先防”，又可“既病防變”，還可“病后防復”。隨著現代醫療水平的發展，艾灸材料、灸法以及艾灸設備層出不窮，使得艾灸養生保健更加便利和安全。對艾灸的理化性質的研究也進一步證實，艾灸的確可增加機體免疫功能，艾煙還可起到空氣消毒和預防呼吸道感染的作用。艾灸療法在養生保健方面的作用深入人心。

現代人經常談到的養生食物多是高能量的高脂飲食、高蛋白飲食，這些食物本身就難消化，造成代謝困難，容易出現代謝相關疾病，如糖尿病、心腦血管疾病、癌癥、腸道與膽囊息肉等。我們之所以每天進食，是保證工作學習所需要的能量，假如蔬菜、谷類能保證足夠的能量，那就不用高脂飲食、高蛋白飲食。艾灸是補充能量的最好辦法，既不增加食物在體內堆積、消耗人體熱量，還可補養元氣，保持年輕態，腫瘤患者尤當如此。腫瘤患者即使增加肉類攝入，化療時白細胞該降還降，拼命吃某海鮮白細胞也升不上去，而經常見到、聽到艾灸能迅速升白細胞。過于高脂飲食、高蛋白飲食可造成或加速淋巴結轉移，可使CEA升高。

真正懂養生的人是會用、善用艾灸的人。很多人已經認識到這一點，這也是近年來艾灸館火爆的主要原因。