我們能充分利用好自身能量的最好方法之一，就是把能量集中起來。目標能為我們做到這一點，集中我們的精力。

——丹尼斯·威特利

當代社會，人們的生活節奏日益加快，競爭也日趨激烈。面對工作上的挑戰、生活上的各種壓力，許多人都會存在失眠、頭痛、情緒低落、容易疲勞、注意力不集中等情況。一旦出現這些情況，人們正常的生活和工作就會受到影響，大量的時間被浪費。因此，怎樣才能長時間保持精力充沛，長時間...