你了解自己的記憶規(guī)律嗎？——艾賓浩斯遺忘曲線

當你努力記憶，遺忘從未缺席

先來測一測你的記憶力

請在一分鐘內，閱讀完下面12組數字，然后將它們默寫出來。

完美記住 12組數字：超強大腦。

記住 8—9組數字：優(yōu)秀的記憶力。

記住 4—7組數字：別灰心，還有努力的空間！

記住 4組以下數字：嘿，你要加油了！

你很難記住所有的數字，這是因為外在信息轉化為頭腦中的記憶，至少要經過三個步驟，而在每一個步驟中都存在信息的丟失。

記憶會隨著時間流失，但更多的遺忘發(fā)生在當天

你也許認為，時間是偷走記憶的罪魁禍首，但你可能不知道，大多數記憶都消失在當天。

19 世紀，心理學家艾賓浩斯設計了 2000 多個無意義音節(jié)，以自己為被試，進行了一個有趣的實驗，并得出了著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線

艾賓浩斯發(fā)現

加強記憶的方法：復習復習再復習！

研究者發(fā)現，根據遺忘規(guī)律，在尚未大量遺忘時，對需要記憶的內容進行復習，可以大大減少記憶的流失。

實驗結果

結語

德國心理學家艾賓浩斯出生于1850年，23歲獲得波恩大學哲學博士學位，隨后遍游英、法等國，從事獨立研究。1876年，艾賓浩斯在巴黎的一家舊書店偶然讀到一本書，從此放棄哲學，轉而用心理物理學的方法來研究記憶，開創(chuàng)了用實驗方法研究高級心理的先河。那本改變艾賓浩斯命運的書，就是費希納的《心理物理學綱要》。

在心理學上，艾賓浩斯最著名的研究成果是艾賓浩斯遺忘曲線。不過，在記憶研究方面，艾賓浩斯還有不少其他的發(fā)現和貢獻。比如，在實驗過程中，艾賓浩斯發(fā)現，為了記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；記住36個無意義音節(jié)，平均需要重復54次；而記住六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復88次。這意味著，人們的記憶力因內容而異，相比無意義的信息，人們更容易記住有意義的信息。這一發(fā)現的啟示是：當我們需要完成某項記憶任務時，最好將它轉化為有意義的內容，這樣可以大大提高記憶的效率。

德國心理學家艾賓浩斯出生于1850年，23歲獲得波恩大學哲學博士學位，隨后遍游英、法等國，從事獨立研究。1876年，艾賓浩斯在巴黎的一家舊書店偶然讀到一本書，從此放棄哲學，轉而用心理物理學的方法來研究記憶，開創(chuàng)了用實驗方法研究高級心理的先河。那本改變艾賓浩斯命運的書，就是費希納的《心理物理學綱要》。

在心理學上，艾賓浩斯最著名的研究成果是艾賓浩斯遺忘曲線。不過，在記憶研究方面，艾賓浩斯還有不少其他的發(fā)現和貢獻。比如，在實驗過程中，艾賓浩斯發(fā)現，為了記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；記住36個無意義音節(jié)，平均需要重復54次；而記住六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復88次。這意味著，人們的記憶力因內容而異，相比無意義的信息，人們更容易記住有意義的信息。這一發(fā)現的啟示是：當我們需要完成某項記憶任務時，最好將它轉化為有意義的內容，這樣可以大大提高記憶的效率。