夏天下點兒功夫，心態變年輕

我已活過日本人的平均壽命5，心想著自己什么時候去世都無所謂。雖然每天都這么想，內心深處卻仍然希望，能在有限的生命里快樂地生活。因此我不會為了無聊的小事而煩憂，這么一來，似乎就沒有壓力會累積了。

例如，夏天在家里做什么都熱，盡管打開空調、電風扇，還是熱得受不了，這時我發現什么事都不做，就是最開心的。如果有非得完成不可的工作時，通常我會這樣處理：把毛巾弄濕搭在脖子后面，并緊緊貼著肩膀。由于蒸發吸熱原理6，從脖子到肩膀都會瞬間變得涼快。

擁有這樣的生活小智慧，實在很有意思，工作也可以順利進行。又因為是在家里用不著打扮，直接把毛巾搭在脖子后面，也不用擔心被人笑話。這是能有效緩解酷暑的良方。

另外，飲用放滿冰塊的冷泡茶、傍晚時在路面灑水（同樣也是蒸發熱原理）或澆花等，都是可以讓人在夏天感覺涼快的小妙招。天一熱，人就容易煩躁，因此我們必須學會轉換心情、努力忘卻酷暑，進而恢復旺盛的生命力，就像回到青少年時期一樣。

我一直在想，為了更有朝氣的明天，今天必須活得更充實。也就是說，為了下一步的行動，得從這一刻起儲備體力。因此我不認為夏天睡午覺、發呆是浪費時間，反而是能讓日子更有活力的做法。

5　2016年日本人的平均壽命，女性為87歲，男性為81歲。

6　液體在轉化成氣體時，會將熱量帶走并降溫，這時的熱就是蒸發熱。