煉體一道，先磨皮，再鍛骨，由外到內，淬煉五臟，內外貫通，鑄造金身。

金身九轉，一轉一層天。

九轉臻至圓滿，體內自成天地。

而后以身為爐，可煉氣血大丹于九竅之內，而后氣血流淌，循環往復，生生不息。

融魂入身，身魂合一，可達法天象地。

…………

以上所言，是上古時期體修境界劃分與表現。

換做如今，變化也不大。

王大力在來建木之前，因為自身頗高的天賦，以及生活中的不自覺的鍛煉，已經打下了很不錯的基礎。

來到建木之后，從李沐陽處學習到了正確的煉體之法，實力進展可謂飛速。

一般來說，體修煉體都是按照從易到難的順序一步步來的。

基礎三境，先皮后骨再內臟，循序漸進。

但王大力仗著自己底子好，加上距離玄蛇下一次活人祭祀的時間較為緊迫，所以他追求在短時間內迅速提升實力。

因此，他大膽地三境同修。

外皮、骨骼、內臟一起修煉。

這樣做其實是一種風險極大的行為。

磨煉外皮還好說，大致分為兩個部分的內容。

一是不斷地通過鍛煉增強肌肉強度，增加力量、速度、協調性等身體素質。

二是通過外力反復擊打錘煉表皮使其堅韌，達到刀槍不入，金剛不壞的境界。

聽上去有點自虐，但畢竟只是煉體的第一境界，只要心智堅韌，有毅力能夠堅持下去，還是很容易就能跨過這一關的。

難點在于鍛骨和淬煉五臟。

鍛骨，按照以前的修行方法，應當是要先打碎骨骼，然后利用靈氣在保護碎骨不散的同時對其進行重塑。在重塑過程中，骨骼就會因為破后而立變得更加堅硬。

值得一提的是，這個過程可以重復。

只要體修意志夠堅韌，對自己夠狠，完全可以不斷地重復打碎骨骼，然后重塑的這個過程。直到骨骼強度達到本身所允許的極限。

但問題來了。

現在可沒有靈氣這種體內能量可以幫助體修維持碎骨不散且進行重塑。

為此，李沐陽只能另辟蹊徑，打碎骨骼這一步不需要改變，但后續過程則需要采取一些蘊含有狂暴能量的妖獸血淬煉骨骼，為了防止過度傷身還需要配合一些溫和的藥材進行中和。

即使是這樣，鍛骨的過程比起之前使用靈氣的方法來說也要痛苦上數倍。

而且——

正常人鍛骨一般來說都是一塊一塊來。

人體二百來塊骨骼，大小不一，形狀各異，對于人體的重要性也不同。有的要快點淬煉，有的要慢點淬煉。

就算天賦高，資源夠，意志力強，正常來說估摸著也需要數年的時間才能度過這個階段。

但王大力不管，他直接一塊區域的骨骼一起淬煉。今天手臂，明天腿，后天胸背，大后天頭骨。

對自己狠心的程度，連李沐陽看了都忍不住要說一句——“是個狼滅”。

基礎三境的最后一關就是淬煉五臟了。

五臟的“五”與萬族的“萬”一樣，都是概數，是虛指，泛指體內所有的器官。

作為內部器官，五臟的重要性非常之高。

稍微強大一些的修士，攻擊手段都不會簡單的局限于對表皮造成殺傷，而是想盡辦法地突破表皮防御，直接對較為脆弱的內臟造成損傷。

體修比起煉氣士來說本就手段有限，低境界時的弱點也是顯而易見的，所以為了抵御其他修行體系花里胡哨的攻擊手段，體修們也只能內外皆煉，全方位強化自己的防御力。

但問題是，內臟自身比起表皮和骨骼來說，它又太過于重要和太過于脆弱了。

表皮、骨骼淬煉的時候出了岔子，也就是受點傷躺上一段時間就好了。

這淬煉內臟的時候出了岔子，輕則重傷，重則當場去地界報到。

偏偏內臟又是三者中最為脆弱的一個。

在沒有外力保護的情況下，如何找到一種讓體修能順利淬煉內臟并且死亡率不高的方法就成了李沐陽急需考慮的問題。

想來想去還是只能用妖獸血液搭配特定藥材，只不過和淬煉骨骼的藥液不一樣的是，淬煉內臟的藥液需要以溫和的藥材能量為主，狂暴的妖獸血液為輔。

這又是得一陣忙活。

要不是李沐陽作為植物仙祖，對百草了解的程度無人出其左右，加上還有能力保證即使試藥錯誤也能讓王大力不死。

否則，換做其他人，沒有個幾十年，沒有個上千上萬次試驗積累，不整死成千上萬的小白鼠奠基，估計難以摸索出來合適的淬煉內臟的藥液。

王大力就是在這樣的背景下，作為李沐陽研發煉體體系的小白鼠，痛并快樂著。

短短三個月的時間，即使他是三境同修，也都快要成功突破了。

磨皮、鍛骨、淬煉五臟這煉體基礎三境之后，便是塑造金身。

金身并非一種外在表現，而是體修內外協調后渾身上下達到的一種整合圓融的狀態。

這個階段，體修能夠完美的發揮自己身體的氣力，不會出現骨骼承受不住肌肉，內臟帶不動外力的情況。

形象來說，在三者沒協調之前，你的肌肉強度或許很高，但你的骨骼可能承受不住。

就會出現：

拳頭：準備好了嗎？我這一拳力達萬斤。

骨骼：我準備好斷了。

或者反過來——

骨骼：我很硬，我很能打！

肌肉：呵呵……我不打擾，我先走了。

而如果肌肉、骨骼都強，但內臟有所欠缺的話，可能就會出現小馬拉大車的情況。

比如：

手：我這一拳秒速五百米！敵人絕對看不清，接不住。

眼睛、腦子：我也看不清，我也反應不過來。

腿：我覺得我時速五百里。

五里地后——

肺：我無法呼吸了……

上面只是簡單舉個例子，我們話題說回來。

金身境界有九轉之分，每一轉的提升都需要體修把前面的基礎三境的過程再來一遍。

需要說的是，并非每一個體修都能成功完成九轉這個漫長且艱苦的歷程。

天賦有高低，資源各不同。

對于大多數體修來說九轉都是一個可望不可即的目標，而對于極少數妖孽天才來說，九轉或許也不是他們的極限。

不過這都是后話了，現在的王大力，還在準備朝著金身一轉的境界發起沖擊。