江一帆的鍛煉從太陽剛剛落山，一直持續了接近兩個小時的時間。

直到今天在火影忍者世界呆的時間快要結束，江一帆這才停下鍛煉的節奏。

時間到了，接下來的鍛煉內容可以轉移到世界旅店中，或者鬼滅之刃世界。

此時的江一帆，不僅身上的衣服早已經被汗水打濕，甚至就連地面都被灑落的汗水打濕，足可見訓練的認真程度！

失去后才知道珍惜，哪怕是身體肌肉的酸痛感，哪怕一次次的感到力量極限，卻讓江一帆內心感到非常的充實。

千里之行始于足下，每一天都是實力的提升！

并且鬼的身軀非常神奇，過度訓練的身體損傷自然不用擔心，就連疲勞感都恢復的非常迅速，不計損傷的訓練下，力量以能夠感知到的速度迅速提高。

簡單的收拾一下，也沒有拉伸身體，江一帆直接默默地離開了訓練場。

第一天時間，江一帆并沒有主動去接觸對方。

不過旁邊從踢木樁，換到跑圈的阿凱，卻已經注意到了這位和自己年齡差不多的少年，沒辦法，晚上的訓練場，就他們兩個人，想不注意都難！

從太陽下山的時候過來，一直持續到月亮高懸。

也許，對方也是一位熱血青春少年？！

練體術的，沒有一個壞人！

雖然訓練量在阿凱看來還比較初級，身上也并沒有太多的負重，但很多訓練動作，卻讓他都覺得眼前一亮。

鍛煉的也非常認真，而且訓練量也只是相比起他自己來說，比起木葉的大部分下忍，在體能方面都已經有所超過。

自從第一天過后，接下來的幾天時間，江一帆每天都準時的出現在這個訓練場內，默默地做著自己的訓練，手臂肌群，胸，背，腿，有氧長跑，短距離爆發跑，拳擊。

原本寧靜的訓練場，有兩位訓練達人過后，顯得熱鬧了很多，哪怕兩人并沒有什么交流，卻也比一個人訓練更好。

而在第五天的時候，阿凱終于忍不住了！

在這一天，剛剛走進訓練場地的江一帆，就被一名笑容燦爛，身穿綠色緊身衣的人攔住。

阿凱露出招牌式笑容，揮手說道：“你好，我是邁特凱，請問你叫什么名字，我們可以一起訓練嗎？”

和江一帆預計的時間差不多，一個星期內，讓其主動找到自己！

江一帆露出一個微笑：“我是江一，當然可以一起訓練！”

雙方互相通報了姓名，有了第一句簡單交流過后，陽光開朗大男孩阿凱徹底的打開了話匣子。

阿凱：“我以前都沒有見過你呢？如果是同樣鍛煉體術的忍者，只要見過一次，我絕對不會忘記的！”

江一帆：“我是最近才來木葉的，所以你以前沒有見過我也很正常。”

兩人一邊說話的時候，訓練也沒有停止下來，江一帆放下自己的背包，準備開始今天的鍛煉內容。

此時兩人也不再像前幾天那樣各自鍛煉各自的訓練內容，站位距離近了很多。

阿凱一邊踢著江一帆不遠處的一根木樁，一邊好奇的詢問道：“看你這幾天的鍛煉，體能也非常厲害呢，你也是專精體術忍者嗎？”

江一帆從背包拿出幾個卷軸，伸手一抹，從卷軸里面拿出最近才從木葉定制的健身器材，一邊組裝啞鈴一邊回答到：“我不是忍者，只是我比較喜歡鍛煉，平常都會做一些訓練的。”

阿凱詫異道：“居然不是忍者么。。。。”

躺到定制的臥推凳上面，江一帆一邊熱身，一邊回答道：“忍者是一種職業，可能在木葉比較常見，但并不是所有的人都是忍者哦，我只是喜歡鍛煉身體，喜歡力量不斷增加，喜歡那種流汗的感覺！”

說到這里的時候，江一帆又補充了一句：“不過，最近我倒是對你們忍者比較感興趣，我還買了查克拉提取術的入門書籍，只是能夠提取到的查克拉只有一點點。”

“查克拉啊，我剛開始的時候也只能提取出來一點點，不用著急。。。”

兩人一邊訓練一邊聊天，很快的就熟絡了起來。

鍛煉的空隙，阿凱來到江一帆旁邊，好奇的指著江一帆正在使用的道具：“江一，你用的這個是什么啊，之前都沒有見到過別人使用。”

“這個啊，叫做啞鈴臥推凳，我現在的動作叫做俯身啞鈴飛鳥，主要是鍛煉三角肌后束和上背肌肉群。”

眼見對方比較好奇的模樣，江一帆直接起身讓阿凱自己過來試試。

等到阿凱模仿著江一帆的樣子坐好之后，江一帆露出一個微笑，指導對方道：“感受身體肌肉的發力，三角肌后束肌肉在這里，上背肌肉群在這里。”

“嗯，等會兒，我再給你上點重量，以你的水平，先來兩百公斤俯身啞鈴飛鳥試試水，后面不夠再繼續加重量！”從封印卷軸里面，江一帆再次拿出幾片木葉定制啞鈴片。

一邊安裝啞鈴片，江一帆接著介紹說道：“相比起跑步，俯臥撐等等常規訓練方式，器械可以更加精準的鍛煉到相應的肌肉群，也更好掌控肌肉發力的感覺。”

作為木葉的體術達人，未來差點一腳踢出大結局的男人，邁特凱的天賦自然不用多說，僅僅只是簡單的上手體驗，很快就發現了一些和自己平常訓練中不一樣的東西。

一組俯身啞鈴飛鳥做完，阿凱起身后興奮說道：“咦咦咦，你這個好厲害，這個厲害！！！之前我鍛煉的時候，都沒有這樣清晰的感覺到那些小的肌肉被鍛煉到。”

眼看對方非常興奮的樣子，江一帆仿佛已經看到了經過更加科學的鍛煉，更暴力的凱皇。

不知道開了八門之后，那一腳力道再大一些，斑還能不能夠接下來？真的會一腳踢出大結局嗎？

江一帆：“少次數大重量做組，可以促進肌肉的增長，增加絕對的力量，重量稍微降低一點，單組次數增加，可以增加肌肉耐力，更加的持久。。。。。”

阿凱：“那我可以力量和耐力同時增長嗎？青春啊，燃燒起來吧，啞鈴飛鳥兩百次一組，先來十組！”

江一帆無奈扶額：“別太多，咱們盡量嘗試使用各自接近極限的重量，然后單組十五次，每一個動作五組，這樣力量和耐力可以提升的比較快速均衡。”

在江一帆的指點下，接下來阿凱又嘗試了十幾種不同的器械鍛煉方式，啞鈴臥推，啞鈴彎舉，啞鈴肩推，啞鈴側平舉。。。。。

除此以外，徒手動作江一帆也簡單教導了一些，多種俯臥撐的鍛煉，寬距俯臥撐，窄距俯臥撐，俄挺俯臥撐，刃牙俯臥撐。

而每一種新的動作，都能讓阿凱驚為天人，只覺得從前死練踢木樁，俯臥撐，跑步之類的訓練簡直就是在浪費青春！

阿凱：“為了彌補我浪費的青春，今天每個動作加練一百次！”

江一帆：“。。。。。”

一時間，訓練場內驚呼聲，以及鍛煉時候的呼喝聲音此起彼伏。

直到江一帆感覺到世界排斥感越來越強烈，這場充滿男子汗味道的訓練才結束。

兩個多小時的時間很快過去，經過這一次的一同鍛煉，此時的兩人已經成為了要好的朋友。

簡單的收拾了一下，江一帆將器材收進封印卷軸里面，并且回頭嚴厲叮囑原本想要彌補浪費青春，決定今晚加練一晚上的阿凱。

“訓練要張弛有度，一味的高強度訓練只會讓身體來不及恢復，訓練效果不好不說，還可能讓身體留下暗傷，今天先回去吧，我們明天再換一些肌肉群鍛煉。”

阿凱戀戀不舍道：“那，江一我們明天見。”

江一帆揮了揮手：“明天見！”

轉過身，路燈的照耀下，兩人朝著兩個方向離開。

酒逢知己千杯少，有共同愛好，一起共同訓練燃燒青春，再有器械鍛煉的指點恩情，年齡相仿的朋友，加上卡卡西最近都見不到人，對方現如今也沒有什么朋友。。。。

互通有無，一個星期內讓阿凱教導體術，半個月內讓其教導八門遁甲！

雖然結交目的有點不單純，但也將器械鍛煉方法交給了阿凱，可以讓對方的實力得到一定的提升。

“木葉的蒼藍猛獸，陽光開朗大男孩，如果后面需要幫忙的話，我也將全力以赴！”