第87章 瑜伽教學(xué)
- 從健身教練開始武道通神
- 青椒雞蛋面
- 2071字
- 2024-04-20 12:01:00
隱隱有種不妙的預(yù)感。
第六感告訴她,等會(huì)兒可能沒她想象中那么愉快……
方士玉走到坐墊上,給她示范了第一個(gè)動(dòng)作。
“看好了,這招叫做——獅身人面式。”
方士玉趴在瑜伽墊上,兩條小臂伸直向前,與墊子貼合,上半身則是盡量往上挺。就像一只趴著的獅身人面像。
他身為武者,對(duì)身體的把控能力遠(yuǎn)超普通人,這對(duì)他來說只是小菜一碟,比這難得多的姿勢(shì)他都能輕易解鎖。
“想象自己是獅身人面像,下半身要繃直,手肘撐在地面上,小臂向前,上半身往上挺,盡量垂直于地面。這個(gè)姿勢(shì)能夠有效強(qiáng)化脊柱,拉伸背部肌肉。你試一下。”
挺簡(jiǎn)單嘛。
高瑩只看了一眼,腦子就覺得自己學(xué)會(huì)了。
往瑜伽墊上一趴,然后上身挺直。
“玉……方教練,我做得怎么樣?”
“我教的是獅身人面式,不是海豹式啊。你現(xiàn)在像個(gè)嗷嗷待哺的海豹,放棄吧,沒人會(huì)給你丟魚的。上身盡量挺起來。”
“我已經(jīng)盡力在挺了。”
“再往上挺,加油,小海豹!”
“我挺!”
“還不夠,你這樣根本起不到拉伸效果。”方士玉走到她身后,雙手抓住她的肩膀,一腳踩在她的后背上,開始慢慢發(fā)力往后拉,“我來幫你。”
“啊啊啊啊啊!!好痛啊啊啊!”
“忍住,適應(yīng)了就好。你太缺乏鍛煉了,今天本教練就要打通你的任督二脈,以后再練就容易多了。”
“要斷了要斷了!”
“放心,不會(huì)斷的,我心里有數(shù)。”
方士玉雙手把持著她的肩膀,由于不太好抓握,不得不稍微用點(diǎn)力。
但是一個(gè)4段武者,稍微用點(diǎn)力也夠普通人喝一壺的了。
“啊啊啊啊!!肩膀也好痛!玉哥手下留情啊!!”
“別管你的肩膀,感受你的腰椎!”
高瑩痛得猛拍墊子,兩腿胡亂撲騰,腰部卻被方士玉踩在腳下,動(dòng)彈不得。
在方士玉毫不憐香惜玉的拉扯下,一張漂亮臉蛋都疼得扭曲變形了。
嗚嗚嗚,這跟我想象中的肢體接觸不一樣啊。
一點(diǎn)都不香艷!
為什么。
我究竟為什么會(huì)被踩在腳下啊!
健身房的人都這么抽象的嗎?
高瑩兩眼飆淚。
也就是眼前沒鏡子,如果有的話,她將看到自己從未有過的一面,并終生難忘。
“很好,這個(gè)姿勢(shì)才是標(biāo)準(zhǔn)的,記住現(xiàn)在的感覺。”
“……”
高瑩趴在墊子上,只覺得腰背已經(jīng)不是自己的了。
這根本不是瑜伽。
這是酷刑!
他根本不是健身教練。
他是刑部尚書!
“下一個(gè)動(dòng)作,大貓伸展,把自己想象成一只伸懶腰的貓……是貓伸懶腰,不是狗吃屎啊……算了,還是得我來幫你……”
“嗷嗷嗷!我錯(cuò)啦,教練饒命啊!!”
“堅(jiān)持住,你可以的!相信自己!”
“哦哦哦哦!!!!”
健身房里響徹殺豬般的叫聲。
方老板豈止沒拿她當(dāng)女人,簡(jiǎn)直是沒拿她當(dāng)人。
下手毫不留情。
小七目睹全程,隱隱覺得老板有故意折騰她的意思。
還是那句話,重癥還需下猛藥。
精通傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)的老板,或許想根治這個(gè)重度花癡的女人。
醫(yī)者仁心,仁中多少帶點(diǎn)黑。
不過,看到老板能保護(hù)好自己,沒有被女妖精魅惑,小七還是很欣慰的。
老板長(zhǎng)大了啊。
精神和肉體一樣堅(jiān)韌,不愧是你!
……
折騰了將近一個(gè)小時(shí)。
高瑩癱軟無力地趴在瑜伽墊上,一臉被玩壞的表情,發(fā)絲凌亂,好像已經(jīng)生無可戀。
身體隱隱作痛,但是,又莫名有些爽。
渾身血脈好像真的暢通了許多,第一次體會(huì)到這么靈巧、放松的感覺。
另外,她發(fā)現(xiàn)自己居然在回味被教練踩在腳下的時(shí)刻……
不妙啊,好像覺醒了某種小眾的屬性。
“這幾個(gè)動(dòng)作,都記住了吧?”
“嗯……有幾個(gè)細(xì)節(jié)還是不太清楚,”高瑩像美人魚一樣坐起來,攏了攏發(fā)絲,矜持地道:“請(qǐng)教練再踩……不是,再教我一遍。”
“??”
這貨是抖M!
才不會(huì)讓你爽到。
方士玉揮揮手:“先練好這幾個(gè)動(dòng)作,剩下的以后再說。先練半個(gè)小時(shí),然后我教你做幾個(gè)練腿的動(dòng)作。”
擺脫了高瑩,方士玉感覺自己還有余力,準(zhǔn)備回去繼續(xù)加練一會(huì)兒。
他這才發(fā)現(xiàn),敏感易碎的“好心人”梁毅不知什么時(shí)候已經(jīng)來到了健身房,并自發(fā)地開始了訓(xùn)練。
他今天穿著一件黑色連帽衫,戴著兜帽,還戴著一副頭罩式耳機(jī),里面不知道播放著什么悲傷情歌。
梁毅神情哀傷,在跑步機(jī)上沉默奔跑。
看到他的一瞬間,方士玉腦子里靈光一閃。
好多東西在此刻串一塊了。
梁毅,月球,廣寒宮,見聞任務(wù),高瑩,盧技師,邀請(qǐng)函!
幾個(gè)關(guān)鍵詞瞬間在腦海中完成了互聯(lián)。
一條路線隱約呈現(xiàn)在他的面前。
或許可以試試。
這個(gè)任務(wù)有點(diǎn)困難,但是還是要爭(zhēng)取一下的,不然錯(cuò)過了獎(jiǎng)勵(lì)太可惜。
方老板有點(diǎn)腹黑,沉吟片刻,折返回去,走到正在把自己的身體扭成麻花的高瑩面前。
高瑩正一手掰著黑絲大腿,腳心朝上,姿勢(shì)有幾分抽象。
方士玉說道:“我忽然想起來一件事,我們第一次見的時(shí)候,那位盧技師,好像正在跟你說什么關(guān)于‘廣寒宮’的話題。”
高瑩點(diǎn)了點(diǎn)頭:“他搞到了廣寒宮的邀請(qǐng)函,當(dāng)時(shí)在跟我顯擺呢。”
方士玉又說道:“不只是在顯擺吧,好像還有意邀請(qǐng)你一起去來著。”
高瑩笑道:“是啊,今天上午他還打電話找我呢,約我這周末去月球,不過我給拒絕了。”
方士玉露出遺憾又向往的表情:“我很早之前就想去廣寒宮看看了,只在網(wǎng)上看到過視頻,真是個(gè)令人向往的地方。”
高瑩眼前一亮,放下自己的大腿:“玉哥想去?”
方士玉點(diǎn)頭:“是啊,那可是全地月最大的娛樂城,真有機(jī)會(huì)的話,誰不想去。”
不等他說完,高瑩已經(jīng)穿上高跟鞋,“噔噔噔”向外走去,邊走邊回頭,給了方士玉一個(gè)自信的眼神,道:“玉哥等我好消息。”
一出門,就拿出手機(jī),撥打了盧康的電話。