方士玉把“鬼背高位下拉器”搬到了一個顯眼的位置，開始上手體驗。

之前，方士玉練背主要是靠“如意杠鈴桿”，進行“杠鈴劃船”的動作。

這個訓練動作可以有效鍛煉背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、三角肌等部位。

而這臺專業練背的高位下拉器，通過調節把手的不同寬度，基本上能覆蓋杠鈴劃船所鍛煉的所有肌肉。

方士玉測試出最佳鍛煉負重為200公斤，仍然是每組20次進行鍛煉，效果最佳。

而按照所謂的“12rm”法，能達到將近300公斤的負重。

背部肌肉氣血充盈，肌肉纖維活躍地蠕動著。不斷撕裂，又很快修復。在這個過程中，變得更加堅韌、強大……

50%的效果加持，不是蓋的。

這還只是通常狀態下。

而如果穿戴上“霸者護腕”，數據可以再往上提升六七十公斤……

在用這臺器械進行下拉鍛煉時，方士玉自然而然地產生一種快感。

一時間，對這項運動的喜愛，甚至超過了他最喜歡的跑步項目。

“這應該就是‘激勵場’的效果。”

能促進人體更容易分泌內啡肽，從而帶來愉悅感和成就感。

何謂內啡肽？

簡單來說是一種生物激素，常被人拿來和多巴胺進行比較。

兩者都會讓人產生快樂，激發做某事的欲望。

區別在于，內啡肽的獲得往往需要付出一定的代價，通俗來說是在痛過之后產生的。

而多巴胺，更容易獲得，是通過享受來產生。

內啡肽產生的最典型的場合，就是鍛煉的時候。

鍛煉過程會吃些苦頭，然而健身的成果，卻能讓人獲得成就感，這時就會產生內啡肽。

本來“鬼背高位下拉器”的50%特殊效果，就已經可以讓鍛煉的人更容易產生積極性，再配合“激勵場”，刺激內啡肽的分泌。

這可比什么精神氮泵有效多了。

……

當晚，方士玉練了個爽，直接就在休息室里過夜。

美美睡了一覺。

第二天一早醒來，手臂、后背酸痛得厲害。

昨晚高強度訓練后，由于太晚了，他也沒喝“老黃牛功能飲料”，怕影響休息。

但是為了不影響今天的鍛煉，方士玉花費5積分，兌換了一瓶功能飲料，一飲而盡。

很快，一股股暖流傳遍全身。

尤其是后背、手臂等酸痛處，溫熱、顫動，像一只只小手在給他按摩，不到一分鐘時間，不適感就消除了大半。

不過短期內飲料的效果會降低，今天的鍛煉強度肯定沒平時那么高了。

而且，隨著他體質提升，“老黃牛功能飲料”對他的效果也會越來越低。

這也是沒辦法的事，就好比容積大了，同樣多的水倒進去，自然就裝不滿了。

所以，這件神道具，也就前期有用。

希望能盡快抽出效果更好的替代品吧。

按照計劃，周四主要就是練背。

昨晚提前練了，今天可以適當減少背部訓練量，適當多做些別的項目。

值得一提的是，經過昨晚的高強度訓練，他估計自身力量大概增加了0.2左右，比用杠鈴的效果要好得多。

可惜這臺器械只能用來練背，沒有杠鈴那么靈活多樣。

鬼背高位下拉器的效果雖好，但也不能每天都練這個。

每天的鍛煉需要合理規劃，要盡量練到不同部位，全面發展才能持久，才能走得更遠。

只追求一時的力量提升，導致鍛煉不夠全面，這是目光短淺。

外觀體態失衡，暫且不說。

還可能會影響后續繼續提升，繼而影響到他的武者之路。

人體是個精妙的機器，不同的部位之間是會相互影響的，普通人尚且不明顯，但是對武者來說，想不斷突破人體極限，就不能有短板。

“積分剩余1665點，要不要花1000積分再抽一次獎？”

方士玉蠢蠢欲動。

但還是忍住了。

要留有一定的積分存款，起碼也得2000點以上再說。

免得需要的時候積分不夠用。

方士玉收起手機，下樓吃了早餐，消化了一會兒，就投入到了今天的訓練計劃中。

按照這個訓練強度，他感覺下周自己的力量就能+1了。

……

“龍拳健身房……”

虎背熊腰的鐵哥對照著手里的名片，抬頭看了眼二樓的招牌，臉上橫肉顫了顫：“就是這里了，我們上去！”

氣勢洶洶地沖上樓。

兩個小青年緊隨其后。

這位“鐵哥”今天來干嘛？

當然是來找場子的。

那晚他挑戰“核熱炸彈”失敗，丑態畢露，還被人拍了照。

這年頭黑歷史都是高清無碼的，甚至還能轉全息3D，從各個角度反復重溫。

本來嘛，那“核熱炸彈”的厲害之處，大家都知道。

如果沒人挑戰成功，那他也算不上丟臉，大家議論一段時間也就過去了。

不是他不行，是那酒太變態。

問題是，那晚緊跟著他之后，有一個家伙光速挑戰“成功”。

這算什么？

簡直就是追著狂扇他的臉啊。

臉都腫了。

他鐵哥縱橫酒場多年，誰不知道他“酒桶”的名號？

還真不信這藍田地界有人能喝得過他。

“一定是作弊。”

鐵哥有自己的理解。

他在聽人說了那晚的情況后，就做出了這個推斷。

那個小伙子，一定在和酒吧老板演雙簧！

目的嘛，自然是增加噱頭，給客人們希望，讓客人們多多去挑戰，增加酒吧名氣，賺更多的錢，這是一種銷售手段。

畢竟以那種酒的烈度，普通地擺在貨架上售賣，可能根本賣不出去。

知道那人和酒吧老板是樓上樓下的鄰居后，他就更加堅信了自己的推測。

一定是串通好的。

兩人狼狽為奸！

但是你們營銷歸營銷，踩著我的臉就有點過分了吧！

哥不要面子的？

這他可不能當作無事發生。

必須揭穿他們的騙局！

砰！

鐵哥一把推開健身房的門，沖了進去。

這時候是下午兩點多，健身房里沒幾個人。

進門第一眼看到的是前臺一個長相甜美的小姑娘，扎著個馬尾辮，正對著手機傻笑，看上去不太聰明的樣子。

鐵哥目光往旁邊一瞥，看到一只橘貓，正在跑步機上盡情奔跑，目光堅毅得可怕。

這是在……健身？

一只貓在健身，這對勁嗎？