第一部分 教學框架——搭建舞臺

第一章 正念認知療法課程

顯而易見，正念認知療法的教學需要一種結構化的教學方式，并發展一套利用具身體現正念的技能。當一名MBCT教師在正念練習中體現了基礎態度的特征，同時又理解了佛教心理學的各個方面時，這一課程的核心就會變得生動起來。然而，在深入了解作為一名正念教師的復雜性之前，我們必須首先找到一種方法來擴大和加深對所教內容的理解。因此，我們必須了解西格爾、威廉姆斯、蒂斯代爾在《抑郁癥的正念認知療法》一書中所描述的八周MBCT課程的結構和模塊，以及有助于提高教學技能和發展能力的兩大構想。這兩大構想包括五大改變要素（課程大綱、正念練習、個人練習、團體過程和教師具身體現正念臨在）和MBCT每周課程中的主題、原理、意圖和練習技巧（Woods,Rockman & Collins,2016）。這些框架為教師提供了一種有組織的方法以探索教學范圍、強化最佳的練習，并幫助學員實現他們所尋求的改變。教師被置于課程的核心地位，既能減少新手教師的手足無措和焦慮，也能幫助經驗豐富的教師發展具身體現和深化探詢技能，以及在MBCT的每一次正念練習和認知訓練之后進行反思式對話。

在本章和下一章中，我們將首先研究MBCT的課程大綱，討論實施這門課程需要什么，即如何教授MBCT。接著，我們將介紹每周MBCT課程的主題、原理、意圖和練習技巧，以幫助你理解MBCT課程并為授課提供支持。在第二章中，我們將研究每一個帶來改變的要素，以及如何使用這些要素來涵蓋教學要點、指導學員進行核心練習，并促進教師掌握練習技能。