找到正確的鍛煉方法后，林奕接下來的日子過得非常規律。

想當初身為打工人，每天早上八點起床，還恨不得多睡個十分鐘。周末就更別說了，晚上熬夜兩三點，一覺睡到十二點也是常有的事。

并且，由于上班太疲憊，他周末很少出門，基本在床上一趟就是一整天，到了飯店就靠外賣應付一下。

他當然也知道，那種生活方式很不健康。

但身為打工人，其他時間都身不由己，似乎只有這樣才能感受到一絲放松的快意。

不過現在好了，為了徹底改變身體素質，林奕忍痛制定了作息時間。

本著早睡早起少熬夜的態度，他每晚十一點就上床睡覺，早上七點半準時去公園，幾乎是雷打不動，就連那些練太極的大爺們也沒他準時。

這樣的改變起初當然是困難的，生物鐘沒調整過來，林奕每天都有暈沉沉的感覺，有時候鍛煉都有些不得勁。

但這樣堅持了一周左右，他的身體已經完全適應，精力提升了不少。

早上練武，下午練體。

林奕在每天清晨空氣最好的時候，練習吐納和樁功；而下午則去到健身房，在教練張力的指導下進行力量和體質訓練。

這段時間，雖然每天的強度都不低，但林奕明顯感到自己的身體輕松了不少，做事也更有勁了。

林奕意識到，屬性面板帶來的增益太大了，每一點體質的增長，對常人來說或許需要幾十天的規律健身，對他來說卻只是加個點的事情。

并且，面板上的屬性很穩定，不會像常人那樣，懈怠一段時間就打回原形。

“這樣練下去真能徹底改變體質！”

林奕心中很是喜悅，這種身體素質增長的感覺，誰試誰上頭。

【叮，完成一次達標的訓練，吐納法熟練度+3，技能已升級】

“哦？第一個升級的技能出現了！”

林奕微微一笑，點開技能面板，果然在吐納法那一欄，熟練度變成了：lv.2（2/200）。

從一級到二級，熟練度是成倍的提升，倒也不算夸張。他玩的有些游戲，熟練度都是呈指數級增長，玩得人肝疼。

不過，這段時間下來，吐納法鍛煉效率明顯高于拳法和樁法。

他上網查了一下，許多中醫、養生學家都說，人在出生時其實天然就會吐納，但隨著長大許多本能消失了，這種屬于重新撿起來的技能，掌握后熟練度增長得快些也正常。

——

清晨，剛在公園練了兩輪，林奕的肚子傳來抗議的聲音。

自從開始鍛煉以來，他總是很容易餓，能量消耗得很快，他現在的飲食已經達到一日五餐之多。

林奕本人是偏瘦型的身材，屬于狂吃不胖的類型，大學的時候，他曾特意胡吃海喝一段時間，但體重始終就在120斤上下，對比他的身高來說算是很瘦了。

這種體質放在女生身上，或許會很受喜愛。但對于男生來說，身材太瘦也不是什么好事。尤其是夏天穿的少，看上去就沒什么肉，容易被稱為細狗。

所以，在健身教練張力的指導下，林奕在鍛煉的同時，每天都會補充大量碳水和蛋白質。秉承少食多餐的原則，健身增肌。

這段時間，林奕基本都靠自己做飯，飲食倒也還算過得去。畢竟現在沒收入，老是下館子和吃外賣，身體受得了錢包也受不了。

——

林奕收了架勢，提前結束鍛煉。他忽然想起，之前囤的食物都快吃光了，所以趁著時間還早，打算去買點鮮貨囤著。

雖然家附近就有超市，但林奕兜兜轉轉，最終還是決定去菜市場買貨。

趕個早集，菜市場會給人很多驚喜。

新鮮的豬肉牛肉、剛摘的青菜、正宗農家土雞蛋，還有各種山野里現摘的水果蔬菜、農家土貨等等，突出一個品類多樣和實惠。

“不是超市去不起，而是菜市場更有性價比。”

林奕哼著小曲，這時菜市場剛開不久，稀稀拉拉很少見年輕人。

他要買的東西也不少，在各個攤位間來回選購，肉蛋海鮮干貨屬實啥都有，看在便宜的份上，林奕每一樣都多買了一點，最后拿了個尼龍口袋一裝——

“好家伙，這得有20斤！”

簡單提了下，沉甸甸的一大袋！菜市場距離他家有兩三公里，屬于走路嫌累、打車雞肋的距離。

“算啦，就當是負重訓練?！?

林奕無奈地搖了搖頭，提著袋子決定走路回家，這何嘗不是一種鍛煉呢？

二十斤的東西，提起來不算重，但真要帶著走遠路，那也不是一般人能承受的。

林奕才走了半程，他那七十多點的體質就快撐不住了。

所幸這是鍛煉一段時間后的身體，要換成之前，他能直接給累趴下。

費了一個多小時，林奕終于來到小區樓下，剛到電梯口，他又有了想法。

他想起以前看的紀錄片，那些少林武僧、武當高人每天都把上山下山當做日常訓練，甚至負重從上下跑到山頂，以此練功修行。

這樣比起來，他這幾公里的運動量，其實都算不了什么。

“不就是十樓嗎，要什么電梯？”

林奕提著袋子走向樓梯間，直接開始爬樓梯。

十層樓，換算成高度也才30米左右，和僧人鍛煉的山地沒法比，但對林奕來說也算是不小的挑戰。

這比走平地費力不少，好在林奕最終堅持了下來，回到家中時，只感覺手臂、小腿都有些酸軟。

扔下東西，往沙發上一撲，系統的提示正好到來：

【完成一次達標的鍛煉，自由屬性點+1】

“這一趟沒白走啊，這也能加屬性點的。”

林奕將自由屬性加到體質之上，身體頓時舒坦了不少。

屬性面板最讓人安心的地方就是，永遠不用擔心自己的努力白費，只要付出汗水，就真能在面板上獲得回報。

比起常年職場吃餅，這種切切實實提升誰能不愛呢？

林奕微微一笑，休息片刻后，看著視頻教程給自己做了個土豆燉牛肉。他做飯技術不行，但糊弄自己這張嘴還是可以的。