一、亞健康是不是“病”

健康是指人體各器官系統發育良好、功能正常，身體健壯，精力充沛，并具有健全的身心和社會適應能力的狀態。中醫學稱健康的人為“平人”，其身體處于陰陽平衡、氣血調和、形與神俱的狀態，強調身體生理健康與心理健康的協調統一性。

世界衛生組織對個體健康提出了十條標準：

（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地面對日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；

（2）處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）應變能力強，能適應環境的各種變化；

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、臂、臀的位置協調；

（7）眼睛明亮，反應敏銳；

（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象；

（9）頭發有光澤，無頭屑；

（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

亞健康是介于健康和疾病的中間狀態，指人的身體功能無明顯或明確的疾病表現，在相當高水平的醫療機構經系統檢查和單項檢查未發現疾病，而本人確實存在身體、心理上的種種不適，對外界的適應能力有不同程度的減退。這類人群在身心、情感方面處于健康和疾病之間的健康低質量狀態，雖然常有易疲勞、煩躁、緊張、失眠、精神不振、缺乏食欲、易感冒、稍動即累等功能異常的表現，卻又達不到疾病的診斷標準，無法得到明確的病名診斷。