依據體質，選擇合適的蔬果汁

經醫學實踐得知，人們根據自己的體質選擇正確的蔬果汁，可以達到改變體質的目的。那么就讓我們了解一下自己屬于哪種體質，適合吃哪些蔬果，再來選擇適合自己的蔬果汁吧！

平和體質

總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

食養原則：“謹和五味”，順應四時陰陽以維持陰陽平衡，酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。

宜吃蔬菜：韭菜、香菜、蘿卜、菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、南瓜、芹菜、春筍、薺菜、油菜、菜花等。

宜吃水果：桃子、李子、杏、梨、櫻桃、番石榴、荔枝、木瓜等。

氣虛體質

總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

食養原則：補氣養氣、益氣健脾。

宜吃蔬菜：紅薯、南瓜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕等。

宜吃水果：紅棗、蘋果、橙子等。

陽虛體質

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

食養原則：益陽驅寒、溫補脾腎。

宜吃蔬菜：竹筍、紫菜、韭菜、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等。

宜吃水果：柑橘、柚子、香蕉、甜瓜、火龍果、馬蹄、枇杷等。

陰虛體質

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。

常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，大便干燥，舌紅少津，脈細數。

食養原則：補陰清熱，滋養肝腎。

宜吃蔬菜：冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕等。

宜吃水果：石榴、葡萄、檸檬、蘋果、梨、柑橘、香蕉、枇杷、陽桃、桑葚等。

濕熱體質

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，排尿短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

食養原則：宜清淡，少甜食，以溫食為主。

宜吃蔬菜：苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜等。

宜吃水果：西瓜、梨、柿子、獼猴桃、香蕉、甘蔗等。

痰濕體質

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

食養原則：化痰除濕。

宜吃蔬菜：白蘿卜、紫菜、洋蔥、卷心菜、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、山藥、土豆、香菇等。

宜吃水果：枇杷、白果、木瓜、杏、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅等。

血瘀體質

總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等血瘀表現為主要特征。

常見表現：膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌暗或有瘀點，舌下絡脈紫暗或增粗，脈澀。

食養原則：活血化瘀。

宜吃蔬菜：油菜、慈姑、茄子、胡蘿卜、韭菜、黑木耳等。

宜吃水果：杧果、番木瓜、金橘、橙子、柚子、桃子等。

氣郁體質

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。

常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

食養原則：疏肝理氣、行氣解郁。

宜吃蔬菜：洋蔥、絲瓜、卷心菜、香菜、蘿卜、油菜、刀豆、黃花菜等。

宜吃水果：佛手、橙子、柑橘、柚子、葡萄等。

特稟體質

總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、起風團、咽癢、鼻塞、打噴嚏等癥狀；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎遺傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。

食養原則：防過敏，飲食宜清淡。

宜吃蔬菜：紅薯、蘆筍、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、大白菜等。

宜吃水果：木瓜、草莓、橘子、柑橘、獼猴桃、杧果、杏、柿子和西瓜。