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前言

在這本深刻的書中,莉薩·蘭金博士用古老智慧的源泉來向我們證明,你擁有主導(dǎo)自我健康的力量。她從當(dāng)今時代最偉大的身心療愈者那里獲得了靈感,例如伯尼·西格爾、迪恩·歐尼斯(Dean Ornish)、迪帕克·喬普拉(Deepak Chopra)、坎迪斯·珀特(Candace Pert)、喬恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)等。莉薩將證據(jù)與心靈結(jié)合起來。在那科學(xué)與奇跡相遇的寂靜安許之地,《安慰劑效應(yīng)》成功誕生。

突飛猛進的科技發(fā)展讓我們手中擁有了諸多先人們從未掌握的優(yōu)勢。然而,這也使高度緊張和焦慮的體驗變得日益平常。我們中的許多人完全是恍惚的。我們擔(dān)心財務(wù)狀況、社會關(guān)系以及不確定的未來;我們感到恐懼和孤獨。上述這些以及更進一步的感受會使身體產(chǎn)生明顯的生理變化。

與我們以前所認(rèn)為的相反,我們的基因并非是完全確定的。表觀遺傳學(xué)的研究表明,我們的基因?qū)嶋H上比較靈活,也較容易受到環(huán)境的影響。這是個好消息,因為這意味著外部生活方式,如營養(yǎng)條件、環(huán)境因素、鍛煉水平、積極或消極的想法以及情緒會影響你的基因。這樣一來,那些真正影響你家人的東西到底是什么?是心臟病和糖尿病,或者甜甜圈和香腸嗎?還是感恩和欣賞,或者貶抑和虐待呢?改變你的想法,就能改變你的行為。改變你的行為,就能改變你的生物化學(xué)指標(biāo)。

正如莉薩所說,我們的心理可以使我們生病,也能讓我們保持健康;我們的感受和信念能夠影響我們的每一個細(xì)胞;我們?nèi)绾螌ψ约簝A訴非常重要;我們是否感受和表達關(guān)愛影響著我們的健康。這一概念賦予我力量,它讓我充滿了希望和好奇。她采用可以檢索到的最新的科學(xué)研究、革新性的信息以及藥物知識儲備來進行解釋,并用心理這一良藥來使其完備。

有了這些知識,你就可以選擇健康。想象一下,真正喜歡和欣賞你的身體,這種感覺會有多么美妙。釋放心中的壁壘,接受你作為人類一員的獨特之美。暫停片刻,讓這一場景停駐,看看你自己是多么快樂。感受作為整體的自我和徹底的自在,感受自我的價值,感受自己的力量,感受內(nèi)在的潛在療愈之力。

在我們的一生中,心靈往往比藥物更具驚人的突破力量,本書中,莉薩就怎樣利用這種力量創(chuàng)建了一個新的模型。聽從她的建議,你不僅可以改變你的生活,還可能挽救自己的生命。如果你忘了自己有多么卓越,《安慰劑效應(yīng)》將引導(dǎo)你重回自己的內(nèi)心。我知道,我才剛剛開始了解蘊含在我體內(nèi)的巨大智慧。

祝你身體健康、心理健康并擁有長長久久的幸福。

《紐約時報》暢銷書作家、癌癥幸存者、福祉活動家

克麗絲·卡爾(Kris Carr)

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