你可能完全認為，你無法對抗恐懼?；谶@種信念和由此產生的恐懼認同，你試圖通過尋找借口來克服恐懼。但是你并沒有變得更快樂。通過對恐懼的認識，你現在知道自己無法行動，是因為你已經太過認同過去產生的負面信念。這些信念強化了你的基礎恐懼。

由于缺乏信息和對恐懼的認同，你創造了一個由你的大腦的神經可塑性強化的恐懼循環?；诖?，恐懼循環會讓你的神經系統單向承受壓力，并且會摧毀你所有的生存勇氣、喜悅以...