彈震式拉伸

彈震式拉伸是指利用外力而進行肌肉反彈的一種傳統拉伸方式，也就是利用反彈運動讓肢體從初始姿勢移動至拉伸姿勢。這種拉伸方法比較適合專業運動員，初學者應在專業教練的指導下進行。