被動拉伸

被動拉伸是一種緩慢而放松的拉伸，是指在輔助器械或外力的幫助下完成拉伸動作，使肢體在一定時間內保持在固定的位置上。這一類型的拉伸動作不需要很大的輔助力量，但如果在拉伸中使用的外力超出了自身的柔韌性，還是會造成一定的損傷，所以要適度拉伸。

主動拉伸動作展示

被動拉伸動作展示