確定民俗館改造的事情，程逐燉上八珍湯，開始鍛煉。

健武館的梁川早就給程逐做了科學合理的計劃。

程逐先是利用25公斤杠鈴做負重鍛煉。

負重鍛煉，能強化大腿、臀部肌肉，同時能提升心臟功能。

加點練功，體魄雖然提升了一個點，但帶動的是體質、力量、敏捷、精神、氣血的全面增幅，所以五組負重深蹲訓練下來，程逐感覺比在建武館訓練時輕松了很多。

接下來又是以鍛煉肘部、肱二頭肌、胸部肌肉以及肩部斜方肌為主的啞鈴鍛煉。

啞鈴鍛煉結束，休息五分鐘，程逐陸續完成了利用臂力器對三角肌，肱二頭肌等的鍛煉項目。

一個小時之后，體能、肌肉鍛煉結束，程逐看了看面板數據，刷出了2個屬性點。此時面板的屬性點恰好積攢到了5。

休息的間隙，喝了一晚八珍湯。感覺藥性散開，程逐將五個屬性點依次加點在功法上。

信息流再一次融入大腦，融會貫通之后，程逐意識內出現了心與意合、意與氣合、氣與力合、手與足合、肘與膝合、肩與胯合等新的功法感悟。

前日加點練功，程逐入門了三體樁的“六合整勁”，而功法精髓講究的就是心、意、氣、力的相合。

融合了新感悟，一套三體樁在程逐手中施展開來，舉手投足之間，不斷壯實的氣流發于丹田，游走周身，存于手指末梢，最后注入竅內。

這個過程中，程逐還感受到了身體皮膜的震動，那股氣流游走周身的同時，仿若在不斷的淬煉著皮膜、夯實竅穴。

“難道這就是鍛體？”程逐驚奇的想著。

渾然忘我的練功，不知不覺，已經是月上柳梢頭。

再走一遍三體樁，程逐嘗試以意領氣的時候，耳門子里面突然響起了“咕咕”的聲音。

程逐被突如其來的聲音嚇了一跳。

停止樁功，這股憑空產生的聲音也隨之消失。

“不會是出問題了？”

這樣想的時候，身體被掏空了般的感覺，猛地襲來。

看了看面板，數據很驚人，不知不覺的練功中，三體樁的數值到了小成（80/300），其中25的數值是加點提升的，也就是說，數個小時下來，功法竟然比之前提升了15個點。還刷出來了3個屬性點。

“加點、練功，一次性提升了40個點，難道是身體虧空，氣血不足的聲音！”程逐迷惑的想著。

身體急需補充能量，程逐到廚房，利用微波爐加熱八珍湯。

一碗滋補氣血的藥湯喝下，腸胃迅速的吸收藥性，感覺身體的疲憊感減弱不少之后，程逐燉上鴿湯，隨后又拿了一根山藥去皮清洗，和牛腱子肉混炒。

對于練功時聽到的響動，程逐還是決定不要問梁川，真要是功法提升帶來的蛻變，梁川又要驚奇，說自己天賦秉異了。

加點練功，除非迫不得已，還是茍著為上策。

打開電腦，程逐搜尋了形意拳的論壇板塊。隨后匿名發帖，大概說了之前自己感受到的狀況。

論壇里面都是形意拳的愛好者。帖子發出，立刻熱鬧了起來。

回復1：這是氣血虧空。

回復2：樓上的純粹是外行指點內行。

“我怎么就外行指點內行了？”

回復3：發帖的這位師傅明顯是六合整勁已經得了精髓，達到了以意領氣的境界，到了這個境界，精神集中，能聽到體內氣血流動的聲音，這叫‘內聽’，如果‘六合整勁’大成，心神守一，能聽到體內各部位血液流動，如大江大河。”

程逐頓然明白了，這就是梁川所言，血氣納入到經絡中運行，吞吐聚散，不斷疏通經絡和人體關竅要道的原理。自己非但沒練岔，而且更上一層樓了。

論壇中內行這樣解釋，最先說程逐氣血虧空的形意拳愛好者又發帖：“有眼不識泰山，認識一下，帶帶我呀！”

程逐嘿嘿一笑，退出論壇。

晚飯胃口大開，程逐掃光了牛腱子炒山藥、鴿子湯。

時間尚早，還沒有到上床休息的時候。

程逐到室內，開始打沙袋。

不是胡亂的拳擊，使用“六合整勁”的擰裹，鉆翻，螺旋，崩炸，驚彈，抖搜。伴隨著拳、指不斷擊打沙袋的聲音，程逐身體外表的皮膚就像是煮熟了的蝦子那樣，皮膚通紅，熱氣蒸騰，皮膜在反復的擊打當中，開始變的壯實起來。

揮汗如雨的將近兩個小時之后。切切實實的饑餓感又席卷全身。

感念面板，體魄還是沒有變化，但打沙袋刷出了1個屬性點。

“加點練功，恐怖如斯呀！”

洗浴之后，深刻體會到了“窮文富武”的程逐一邊喝南瓜粥，吃水煮土雞蛋，一邊想著，自己要是當吃播，說不準能火一下。

加餐果腹，程逐拿出白天購買的錄音筆，帶上民俗館的隨身擴音器。登陸網站，搜索了一下王允的簡介。

網站檢索，王允生平都出現在程逐的視線內，出生年月日，仕途經歷，初露鋒芒時的一些高光事跡及其死亡時間。

照本宣讀，程逐將王允的生平都錄了進去。

播放試聽，因為是帶著擴音器閱讀的，效果特別的好，聲音質感而恢弘，還有點回音。

東漢時代，信息極度的閉塞，除了王允自己，誰知道這些細枝末節的事情，程逐覺得王允從貂蟬手中拿到錄音器，播放之后，大概是能相信自己，能通過貂蟬，和自己交往。

做完這些事情，程逐適才休息。

晚上睡覺依舊似格外的踏實香甜，清晨起床，天氣晴朗。程逐照例負重跑步，在山上的涼亭打三體樁。

收功之后，三體式技能提升了5點，又刷出1個屬性點。面板屬性點再一次積累到了5。

回到民俗館，早飯之后程逐感念面板加點，三體樁的數值到了小成（110/300），令人驚喜的是體魄也增加了一個點，到了37。

精氣神的改變已經肉眼可見，鏡中的程逐皮膚細膩緊致，神采奕奕，氣質出眾。

“搞的都有點不敢去健武館了！”程逐自言自語。

日上三竿，修建了民宿的包工頭周勤趕了過來。

兩個人熟悉，程逐大概的說了改建的方案。

工程量不大，包工頭說四日能完工，不耽誤周末的民宿生意。

利用修建的空閑，程逐到縣城，拿了新訂購的力量測試器，順帶到同仁堂，又購買了一個星期用量的八珍湯藥材。

頭發花白的醫師眼瞧面色白里透紅的程逐，納悶的不行。

“你這變化點大呀？”

程逐是真感激對方。自己買藥，對方賣藥，原本也沒有什么交集，可醫師心善，也有醫德，額外說了滋補的一些配方，確實幫到自己了。

“我報了一個武術班，現在學習形意拳的三體樁。”

中醫老字號的醫師，絕對懂內家功法調理氣血的原理，程逐這樣一說，老醫師恍然大悟的開口：“難怪看著神采奕奕，脫胎換骨了一般，原來是練習了內壯之法。”

程逐反到是納悶了。