我們的身體很重

你能站起來嗎？

此刻，你是不是正坐著看書呢？

如果是的話，請你首先面向正前方坐好，并試著在不前后移動頭部的情況下站起來。實際上，你根本站不起來，無論腿多么用力，你的腰都無法抬起。是不是很驚訝？

接下來，你像平時一樣自然地站起來。你應該會先把頭向前伸，然后再抬腰。所以，想要站起來，必須先有一個“前屈”的動作。

這是為什么呢？道理很簡單：為了抬起沉重的臀部，需要利用頭部的重量來保持平衡。通過向前伸出頭部，讓重心前移，才能將臀部抬起。因此，你必須利用頭部才可以“搬起沉重的腰”。

我們再換一個試驗。

站好，雙腳分開與肩同寬，試著在不左右移動頭部的情況下抬起右腿。恐怕無論你怎么用力，右腳都抬不起來。

那么怎樣才能抬起右腳呢？只要你試一下，馬上就會明白了。在抬起右腳之前，你需要將上半身向左傾斜。和之前一樣，想要抬起你沉重的腿，你就必須先將重心移到另一側。

構成我們身體的每個“部件”都很重。一個體重 50公斤的人，頭部大約重5公斤，每條腿的重量約為 10公斤，每只手臂重4～5公斤，這個重量非常驚人。

我們很少察覺到自己“部件”的重量。盡管我們每天都帶著這么重的東西，卻沒有特別的感受。

人的頭和四肢由肩部、背部和臀部的大塊肌肉來支撐，所以你通常不會感覺到它們的重量。這就好比把孩子放在肩上扛著比背著更輕松，把背包背在肩上比拎在手里更輕松，都是同樣的道理。

自出生起，這些重要的肌肉就一直被鍛煉著，所以你的身體就能輕松地帶著自己的“部件”到處走。

當我初次接觸臨床時，最讓我感到驚訝的就是人體竟如此沉重。在臨床實踐中，我們的日常工作就包括幫助行動不便的患者坐上輪椅，或將昏迷的人轉移到另一張床上，等等。