推薦文 高津文美子

我向大家推薦的臉部瑜伽，用意是通過“有意識(shí)”的臉部活動(dòng)來牽動(dòng)平常動(dòng)得“毫無意識(shí)”的臉部肌肉，以達(dá)到消除緊張和保持表情平靜的目的。臉部瑜伽的著力點(diǎn)是人體的表面。

臉部會(huì)透露一個(gè)人生活的樣貌，而臉部的表情將決定一個(gè)人給其他人留下的第一印象。我相信一個(gè)人如果放松原本僵硬的臉部肌肉，使表情變得平靜，那么其身邊的人對(duì)他的印象一定也會(huì)大為改觀；當(dāng)他與周遭的人的互動(dòng)方式改變時(shí)，其人生也會(huì)隨之轉(zhuǎn)變，進(jìn)而連整個(gè)社交圈都變得不同。

本書介紹的面診法（望診的一種），旨在從臉部的不對(duì)稱、凹陷、腫脹等情況，判斷一個(gè)人的內(nèi)臟狀態(tài)。簡(jiǎn)言之，從眼睛、鼻子、嘴巴等狀態(tài)，可以掌握我們無法直接觀察到的內(nèi)臟狀態(tài)。換句話說，只要知道每一種狀態(tài)的應(yīng)對(duì)方法，就可以達(dá)到預(yù)防重大疾病的目的，從而維持身體健康，讓人生過得更有意義。

在臉部瑜伽和保健法兩者相輔相成之下，各位親身實(shí)踐后，不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸變得深沉，整個(gè)人也會(huì)更自覺神清氣爽。通過內(nèi)外調(diào)理，我們的臉會(huì)變得判若兩人，甚至連人生也因此改變。我衷心希望更多人成為面診法和臉部瑜伽的受益者，隨時(shí)隨地簡(jiǎn)單進(jìn)行保健，從而擁有健康美麗的人生。

最后請(qǐng)?jiān)试S我再次提醒各位“Change your face, change your life”，改變你的臉，人生也將跟著改變。

高津文美子（ Takatsu Fumiko） 美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)文化人類學(xué)碩士，面診法指導(dǎo)者，“臉部瑜伽”創(chuàng)始人。曾在加利福尼亞州立大學(xué)學(xué)習(xí)基本的人體骨骼、肌肉知識(shí)，以及因語(yǔ)言造成的臉部差異等，并在《金 Suma》《所羅門流》等許多日本電視節(jié)目講述相關(guān)內(nèi)容，并成為熱門話題。2009 年結(jié)婚后，她將工作重心轉(zhuǎn)移到美國(guó)，目前通過網(wǎng)絡(luò)向全世界傳遞臉部瑜伽的相關(guān)知識(shí)。網(wǎng)頁(yè)http://kaoyoga.com（日語(yǔ)）、https://faceyogamethod.com（英語(yǔ)）。