傾聽身體的聲音

如同前述，“身體的不適首先會(huì)出現(xiàn)在背部”，大多數(shù)人的身體不適，都是因?yàn)樯眢w某一部位歪斜，進(jìn)而妨礙能量循環(huán)，從而導(dǎo)致氣滯血瘀。

氣血滯塞一旦產(chǎn)生，骨骼、肌肉、肌腱就會(huì)粘連，或者變得僵硬，導(dǎo)致活動(dòng)困難。望診法的出發(fā)點(diǎn)是利用舒緩肌肉僵硬的體療法，讓骨骼、肌肉、肌腱恢復(fù)動(dòng)作自如，以促進(jìn)停滯不行的血液、淋巴液、自主神經(jīng)、氣（中醫(yī)中所謂的“生命能量”）的循環(huán)，最后讓身體恢復(fù)原有狀態(tài)。

另外，我心目中所謂的“健康身體”，必須能制造質(zhì)量良好的血液，并使其順利循環(huán)，使老舊廢物能夠順利排出體外。反之，則會(huì)造成氣滯血瘀，而身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀。

為了制造質(zhì)量良好的血液，除了攝取優(yōu)質(zhì)飲食，也要盡量減少壓力的“元兇”——自由基的產(chǎn)生；為了確保血液循環(huán)順暢，除了呼吸和運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候也需要提升體溫等；為了排出體內(nèi)的廢物，糞便、尿液、呼吸、排汗這4個(gè)排泄途徑也必須保持在正常狀態(tài)。

望診法的身體哲學(xué)和我的治療方法的共通之處在于，“只要消除身體的氣滯血瘀，恢復(fù)原本應(yīng)有的狀態(tài)就能維持健康”。而且，這是每個(gè)人可以獨(dú)立實(shí)踐的方法。“自己的身體自己治療”，可以說是我和煉堂先生的共同口號(hào)。

除了重傷或骨折、罹患急癥等需要立刻去醫(yī)院的情況之外，只要及早發(fā)現(xiàn)身體不適，加以自我保養(yǎng)，大多能達(dá)到防止加重或加以改善的效果。

即使已經(jīng)到醫(yī)院就診，比起完全依賴于醫(yī)生的治療，配合自我保健的患者的治療效果也會(huì)更好。它不僅可以和醫(yī)院的治療相輔相成，使治療提早見效，也有助于預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

即使服用藥物或保健食品，若血液混濁、循環(huán)不佳的情況沒有得到改善，其有效成分也很難及時(shí)輸送到患部發(fā)揮作用。舉例而言，縱使服用了價(jià)值1萬日元的保健食品，實(shí)際吸收進(jìn)去的卻只有10日元的有效成分，也是枉然。所以我經(jīng)常提醒患者，“為了提升藥效，請(qǐng)務(wù)必自己保養(yǎng)自己的身體”。

具體該怎么做呢？

首先要做的第一件事，是和身體對(duì)話。

比如，有些人如果對(duì)著鏡子端詳自己的臉，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)兩側(cè)眉毛的高度不一樣；或者感受到身體有哪個(gè)部位特別用力。這表示即使本人渾然不覺，身體也已產(chǎn)生不適或問題。

有些人睡覺的時(shí)候朝固定一邊側(cè)躺；也有些人坐著時(shí)有蹺二郎腿的習(xí)慣，會(huì)將左腳或右腳放在另一只腳上。這也代表身體某處出現(xiàn)了失衡，因此我們會(huì)下意識(shí)地想去彌補(bǔ)身體的不適。

換言之，我們尚未意識(shí)到的，身體已經(jīng)在提示我們。

內(nèi)心承受的壓力，有時(shí)會(huì)反映在器官的不適上。例如容易憤怒的人，可能會(huì)有肝臟不適；常被迫接受不合理的條件的人，可能會(huì)喉嚨不適；便秘的人，可能帶著不為人知的煩惱，或者肛門周邊即將釀成病變。看到這里，不知大家是否已經(jīng)心中有數(shù)呢？

幾年前，我為了擴(kuò)充診所的業(yè)務(wù)借了高額貸款，那時(shí)我的眼睛周圍長(zhǎng)出了小疙瘩。以面診法來看，這是腎結(jié)石的征兆。腎臟的不適，是人內(nèi)心恐懼的表現(xiàn)。高額貸款的壓力以及對(duì)未來的不安與恐懼，果然沒有逃過身體的“法眼”，因而發(fā)出警示。等到我順利還完貸款，診所業(yè)務(wù)步上正軌，眼睛周圍的小疙瘩也自動(dòng)消失了。

身體不只會(huì)發(fā)出警示，也會(huì)發(fā)揮某些功能，以督促我們改善身體的狀況。中醫(yī)認(rèn)為“癥狀即治療”，比如發(fā)熱是身體抵御外邪所作出的反應(yīng)。換言之，“疾病惡”的觀念并非正確，癥狀也可能是為了改善身體狀況的自然反應(yīng)。

只要順從身體的聲音和反應(yīng)，進(jìn)行適當(dāng)處理，身體自然會(huì)恢復(fù)原本的健康狀態(tài)。為了掌握身體的要求，了解自己該怎么做才能恢復(fù)原本的狀態(tài)，重要的是，平常要多留意身體的變化，知道身體的好惡。例如“這么吃身體會(huì)不舒服”“睡眠不足會(huì)有什么變化”“如果勉強(qiáng)自己會(huì)發(fā)生什么事”……這樣的信息收集得越完整，越可以制作出一本為自己量身打造的“使用說明”。等到身體下次發(fā)出警示時(shí)，我們就可以在第一時(shí)間察覺，并把錯(cuò)誤矯正過來，讓身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)。

為了迅速掌握身體發(fā)出的警示，對(duì)著鏡子端詳自己的臉也是每天例行的“公事”之一。只要照鏡子，就能從中找到答案。自己的身體哪里出了問題，該如何治療，并非完全是醫(yī)生的責(zé)任，而應(yīng)該由我們自己傾聽身體的聲音，從自己的內(nèi)在找出正確的答案。

面診法，正是為了與身體對(duì)話而存在的一種重要手段。